Zumba feber

udstrækning

Artikler om udstrækning

Stærk nok til kontoret?

Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?

Stræk - og undgå at få ondt
Udstrækning

Stræk gerne ud hvis du føler behov for det. Hold alle stræk i ca. 30 sek.

Læs mere
Massage efter træning

Efter træningen er det velgørende med dybtgående massage.

Læs mere
Opvarmning før træning

Når du varmer op og strækker ud, forebygger du skader på både led og sener.

Læs mere
Udstrækning efter træning

Efter træning strækker du ud igen. Glemmer du det, får du lettere stive og korte muskler.

Læs mere
Udstrækning: Når du ikke har tid

Du kan sagtens lave udstrækning alligevel - uden at spilde tid på det!

Læs mere

Inline: Udstrækning

Det er godt for kroppen at slutte blidt. Rul derfor stille og roligt af i en 10-15 minutter.

Læs mere
Svømning: Udstrækning

Svømning er en ideell træningsform, fordi der er få skader.

Læs mere
Cykling: Massage efter træning

Cykling kan give smerter i nakke, knæ og lægmuskler. Men massage kan løse op for dine spændinger.

Læs mere
Løb: Udstrækning og afspænding

Du skal slappe af i kroppen og trække vejret roligt, når du strækker ud.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste
Nyeste: Udstrækning efter træning

Efter træning strækker du ud igen. Glemmer du det, får ...

Læs mere

Stærk nok til kontoret?

Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ...

Stræk - og undgå at få ondt

Udstrækning

Stræk gerne ud hvis du føler behov for det. Hold alle ...

Læs mere

Massage efter træning

Efter træningen er det velgørende med dybtgående massage.

Læs mere

Opvarmning før træning

Når du varmer op og strækker ud, forebygger du skader på ...

Læs mere
Anbefaling: Stærk nok til kontoret?

Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ...

Stræk - og undgå at få ondt

Nyhedsbrev

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

Styrketræning

1 minut = flad mave

Sunde supper

Snup en opskrift

Malins blog

Holder vægten?

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?