Nyd løbeturen

søvn

Artikler om søvn

Hold dig slank med søvn

Forskning tyder på, at for lidt søvn øger risikoen for at blive overvægtig.

Læs mere
Pas på din døgnrytme

Udsætter du din krop for en form for konstant mini-jetlag?

Få styr på din døgnrytme
Et bad gør dig dejlig træt

Men, det kræver at du tager det på det rigtige tidspunkt.

Bad før sengetid
Stress og søvn

Stress og søvn er lidt ligesom hønen og ægget, for hvad kommer først?

Bliv klogere
Mørklæg soveværelset

Og sov bedre. Men hvad hvis du skal op i løbet af natten?

Sov bedre i mørke
Mælk og søvn

Det gamle råd om, at varm mælk gør det lettere at falde i søvn, er ikke skudt helt ved siden af.

Se hvordan

Drop fåretællingen

Tænk på det rigtige, når du vil falde i søvn. Så går det meget nemmere.

Søde sove-tanker
Få en sundere søvn

Kæmper du for at få en nattesøvn, der gør det muligt at fungere dagen efter?

10 tips til en bedre søvn
Søvnløshed

Få et par tricks, og undgå, at du ligger og vender dig i sengen.

Se dem her
For lavt stofskifte

Lisbeth Hallén var 33 år, da hun fik sit tredje barn. Men nogle måneder efter var hun så træt, at det føltes som en stor præstation bare at komme gennem dagen.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste: Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt
Mest læste: McDonalds - er det virkelig så skidt

30. jan - 15:19 | Kost og træning

Meget træning, men ingen vægttab??

29. jan - 15:34 | Styrketræning

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

Virker det?

29. jan - 22:14 | Styrketræning

I FORM

Mest læste
Nyeste: Hold dig slank med søvn

Forskning tyder på, at for lidt søvn øger risikoen for ...

Læs mere

Så vågn dog op

Gab - der er alt for længe til foråret. Få et ...

Se hvad du selv kan gøre.

Pas på din døgnrytme

Udsætter du din krop for en form for konstant mini-jetlag?

Få styr på din døgnrytme

Et bad gør dig dejlig træt

Men, det kræver at du tager det på det rigtige tidspunkt.

Bad før sengetid

Stress og søvn

Stress og søvn er lidt ligesom hønen og ægget, for hvad ...

Bliv klogere
Anbefaling: Søvnløshed

Få et par tricks, og undgå, at du ligger og vender dig i ...

Se dem her

Nyhedsbrev

TILBUD - kun 39,95

2 nr. + løbeundertøj

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

Halvmaraton

Program: 30 uger

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd julens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?