Middag
Rød salat med grillet kylling
2 personer
4 tomater
150 g jordbær
100 g hindbær
100 g blandet salat
2 store stykker kyllingebryst
Tilbehør:
100 g groft brød
Fra dit basislager:
Salt
Peber
Olie (gerne valnøddeolie)
Æbleeddike
Tilberedning:
Gnid kyllingebrysterne med salt og peber. Steg dem på en grillpande eller grill over kul i ca. 20 min. i alt, til de er gennemstegt.
Skyl tomater, jordbær, hindbær og salat. Findel salaten og tomaterne. Vend de to røde bær i salaten sammen med tomaterne.
Rør olie, salt, peber og æbleeddike sammen til en marinade, der hældes over salaten. Server den straks sammen med de nystegte kyllingebryster samt groft brød.
Sund bonus
Et tårnhøjt indhold af immunforsvarsstyrkende E-vitamin hører til rettens primære kvaliteter. Herudover får du også godt med folat og C-vitamin.
Enkle retter med maks. 5 ingredienser
(+ småting fra dit basislager)
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
- Mest læste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Få opskrifter med svampe
I FORM giver dig opskrifter, så du kan nyde jordbundens små skatte – og samtidig få et bedre helbred.
Slank og superlækker musaka!
Musaka smager dejligt, her får du en lækker udgave, som både din vægt og din mave vil elske!
3 sunde supper
Supper, der varmer og mætter - og giver et boost af vitaminer og mineraler.
Sund og lækker panna cotta
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
- Nyeste
-
Sund og lækker panna cotta
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
Få opskrifter med svampe
I FORM giver dig opskrifter, så du kan nyde jordbundens små skatte – og samtidig få et bedre helbred.
Slank og superlækker musaka!
Musaka smager dejligt, her får du en lækker udgave, som både din vægt og din mave vil elske!
Grillkylling med fritter
Glem alt om friture, fedtede fingre og dårlig samvittighed. Med denne ret får du mindre fedt, flere vitaminer og mineraler og masser af mættende kostfibre.
Opskrift – Hotdog med salsa
Du får masser af kostfibre, mættende proteiner og grønsagerne giver måltidet fylde og høj mæthedsværdi.
- Anbefaling
-
Pres selv - 9 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?