Powerfood
22 supersunde råvarer og 66 opskrifter, der får det bedste frem i dem.
Bliv stærk og sund med powerfood
Køb bogen: Powerfood i praksis
Almindelig hverdagsmad
Powerfood er helt almindelige råvarer såsom broccoli, nødder, rødbede, asparges, ærter, tomat og spinat. Det er supersunde råvarer, som har et meget koncentreret indhold af stærke antioxidanter og andre aktive næringsstoffer.
Hemligheden ligger i, hvordan du sammensætter og tilbereder råvarerne. Det får du at vide i I FORMs nye bog ”Powerfood i praksis”.
Hvad får jeg ud af powerfood?
- Værn mod kræft
- Undgår sukkersyge
- Lavt kolestoroltal
- Falkeblik hele livet
- Kvikker hjernen op
- Holder huden frisk og strålende
Smugkig i bogen
Tag et smugkig i "Powerfood i praksis" og se nogle af de 66 opskrifter på sunde og velsmagende retter, udviklet af I FORMs madskribent Anne Larsen i samarbejde med kostekspert Martin Kreutzer.
I FORM forum
- Nyeste
-
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 17:57 | Kost og træning
1. sep - 21:24 | Kost og træning
1. sep - 19:56 | Kost og træning
- Mest læste
-
2. sep - 17:57 | Kost og træning
2. sep - 20:36 | Kost og træning
1. sep - 19:56 | Kost og træning
1. sep - 21:24 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Slank og superlækker musaka!
Musaka smager dejligt, her får du en lækker udgave, som både din vægt og din mave vil elske!
Sund og lækker panna cotta
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
Løbe-bar
Baren er en perfekt forberedelse til løbeturen, Den ligger let i maven og er let at fordøje.
Pres selv - 9 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
- Nyeste
-
Sund og lækker panna cotta
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
Få opskrifter med svampe
I FORM giver dig opskrifter, så du kan nyde jordbundens små skatte – og samtidig få et bedre helbred.
Slank og superlækker musaka!
Musaka smager dejligt, her får du en lækker udgave, som både din vægt og din mave vil elske!
Grillkylling med fritter
Glem alt om friture, fedtede fingre og dårlig samvittighed. Med denne ret får du mindre fedt, flere vitaminer og mineraler og masser af mættende kostfibre.
Opskrift – Hotdog med salsa
Du får masser af kostfibre, mættende proteiner og grønsagerne giver måltidet fylde og høj mæthedsværdi.
- Anbefaling
-
Pres selv - 9 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?