TRIN 2: Overvej, hvorfor du vejer for meget
For det umiddelbare svar - at jeg vejer for meget, fordi jeg har spist mere, end jeg havde brug for - er nemlig ikke altid nok. For nogle er det ikke kun selve det at spise, der gør noget godt for os - selve overvægten kan også gøre det.
Er man fx meget genert, kan de ekstra kilo virke som beskyttelse - en ubevidst måde at undgå for meget opmærksomhed på. Har man været udsat for overgreb, kan overvægten ligeledes være en måde at gøre sig grim og utiltrækkende på, så man undgår mænds opmærksomhed.
Overvægt kan også bruges som undskyldning, hvis man ikke kan tage sig sammen til at få en kæreste, finde et nyt job eller få nye venner. Her er det let at bilde sig selv ind, at det må man vente med, til man har tabt sig og er slank.
Utilfredsstillet livsappetit kan også være en grund til at spise for meget. En længsel efter et mere spændende liv kan føre til rastløshed, som umiddelbart kan dæmpes af mad. Samtidig kan man bruge den evige kamp mod de ekstra kilo som en slags erstatning:
Ved at gå op i vægt og derefter gå på slankekure kan man aflede opmærksomheden fra éns kedelige liv. Det gælder også, hvis man har andre problemer, som man ikke kan eller ikke orker at gøre noget ved, fx et dårligt parforhold eller et utilfredsstillende job.
Det er ikke sikkert, at du har nogen ubevidst glæde af din overvægt. Men prøv alligevel at tænke efter. Måske kan det være en hjælp at skrue tiden tilbage til dengang, du begyndte at tage på. Overvej, om der skete noget særligt i dit liv dengang, som kan have forbindelse med madtrangen.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Tab 5 kilo fedt på 50 dage
Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Kulhydrater til vægttab?
Skal jeg spare på kulhydrater, hvis jeg vil tabe mig?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?