Sund vægt

Topmave? Måske er du allergisk

Forskere mener, at nogle fødevareallergier kan give dig topmave.

Forskerne er langtfra enige om, hvor stor en rolle overfølsomhed over for særlige fødevarer spiller, når man gerne vil have en flad mave.

Overlæge og dr.med. Dennis Raahave fra Tarmlaboratoriet ved Helsingør Hospital mener, at en oppustet mave oftere skyldes forstoppelse end decideret overfølsomhed, og at de fleste mennesker kan tåle og fordøje næsten al slags mad, når først forstoppelsen er forsvundet.

Han og flere andre læger vurderer dog også, at fx glutenintolerans er et problem for flere mennesker, end de officielle statistikker viser. Dog ikke for så mange, som mere alternativt orienterede behandlere mener. En del af dem råder generelt deres kunder til at undgå gluten fra fx lyst brød og laktose fra mælk.

Forskere hos Scientific Laboratory for Food Intolerance i Canada mener, at man kan være overfølsom over for langt flere fødevarer end gluten. Her anser man det for sandsynligt, at en del mennesker får oppustet mave af ellers sund mad som salat, tomater, kartofler og yoghurt.

Denne påstand er dog ikke dokumenteret, så forskerne anbefaler, at man primært er opmærksom på gluten og laktose – og får sin tærskel testet, hvis man har mistanke.

Sådan kommer du det til livs

Får du oppustet mave, når du spiser madvarer, der indeholder gluten, fx brød, pasta og pizza? Eller ondt i maven og oppustethed af mælk?

Så kontakt din læge og bed om at blive testet, så du ikke laver drastiske ændringer i din kost uden at der er grund til det. Er du intolerant, skal din kost gås efter i sømmene.

Sådan reagerer maven, hvis du ikke tåler gluten

Sund tyndtarm.
På tyndtarmens overflade er der masser af lange fimrehår, som opfanger næringsstofferne i maden og sender dem videre ud i musklerne og hjernen, hvor de fungerer som brændstof.

Glutenintolerant tyndtarm
Slimhinden i tyndtarmen bliver irriteret af æggehvidestoffet gliadin, som findes i gluten.

Den begynder at forandre sig, så de normale udvækster (tarmvilli) forsvinder, og tarmvæggen bliver glat.

Tarmen kan derfor ikke optage næringsstofferne fra maden så godt som før, og det kan bl.a. resultere i knogleskørhed, fordi du ikke får nok D-vitamin.

Æggehvidestoffet gliadin danner også nye forbindelser, der stimulerer blodlegemer på en måde, der svækker immunforsvaret.

Kilde: Dansk Cøliaki Forening

Kilde: cand.scient. i idræt og fysisk træner Karsten Jensen • Fra I FORM nr. 9, 2009 • Af Pia Beltoft Nielsen

Topmave uden grund?

Måske er forklaringen, at du lider af skjult forstoppelse, ...

Topmave uden grund?
Topmave?

Måske har du forstoppelse? Det er nemlig en rigtig dårlig ide at ...

Hvordan det?
For lidt søvn giver topmave

Måske skyldes dellen på maven, at du ikke får nok søvn.

Så meget skal du sove
Mad der giver topmave

Spis fødevarer, der holder mavefedtet væk og undgå dem, der er ...

Mad, der giver topmave
Topmave?

Er dellen der stadig? Måske laver du ikke de rigtige maveøvelser.

Sådan træner du rigtigt
Stress kan give dig topmave

Pres ikke dig selv for meget, heller ikke med træningen.

Stress kan give dig topmave
Mavetræning med resultater

Spild ikke din tid med mavetræning, der ikke aktiverer musklerne ...

Brug din koncentration
Topmave efter en fødsel?

Vender din flade mave ikke tilbage af sig selv? Så hjælp den på vej.

Sådan gør du.
En flad mave er en sund mave

En flad mave gavner både dit hjerte og din ryg.

Se flere grunde her