Hvornår må producenterne kalde en madvare for light?
Spørgsmål
Jeg vil gerne spare på fedtet og køber altid varer mærket med light. Men hvad er kravene til light-produkter?
Svar
Levnedsmiddelstyrelsen kom i sommeren 1996 med nye regler på området. Når det gælder fedt, må et light/let-produkt højst indeholde halvt så meget fedt/sukker som det tilsvarende almindelige produkt.
En leverpostej har fx et gennemsnitligt fedtindhold på 24 g pr. 100 g. Den skal altså ned på maks. 12 g fedt pr. 100 g, for at den må kaldes for light.
Det kan være lidt sværere at gennemskue, hvornår et sukkerholdigt produkt er light. Reglerne siger, at der er tale om et light-produkt, hvis sukkerindholdet er nedsat med 30 procent. Saftevand med 100 g sukker pr. liter skal fx ned på 70 g sukker pr. liter, før det må kaldes light.
Selv om det er en god idé at købe light-produkter, når du vil spare på fedt og sukker, er det dog ingen garanti for, at varerne ikke indeholder fedt. Chips og mayonnaise kan fx indeholde meget fedt, selv om de er mærket light, så læs næringsdeklarationen. En tommelfingerregel, du kan bruge, siger, at varerne skal have fem til ti g fedt pr. 100 g for at være light/lette.
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
Kulhydrater til vægttab?
Skal jeg spare på kulhydrater, hvis jeg vil tabe mig?
- Nyeste
-
Kulhydrater til vægttab?
Skal jeg spare på kulhydrater, hvis jeg vil tabe mig?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?