Hvornår må producenterne kalde en madvare for light?
Spørgsmål
Jeg vil gerne spare på fedtet og køber altid varer mærket med light. Men hvad er kravene til light-produkter?
Svar
Levnedsmiddelstyrelsen kom i sommeren 1996 med nye regler på området. Når det gælder fedt, må et light/let-produkt højst indeholde halvt så meget fedt/sukker som det tilsvarende almindelige produkt.
En leverpostej har fx et gennemsnitligt fedtindhold på 24 g pr. 100 g. Den skal altså ned på maks. 12 g fedt pr. 100 g, for at den må kaldes for light.
Det kan være lidt sværere at gennemskue, hvornår et sukkerholdigt produkt er light. Reglerne siger, at der er tale om et light-produkt, hvis sukkerindholdet er nedsat med 30 procent. Saftevand med 100 g sukker pr. liter skal fx ned på 70 g sukker pr. liter, før det må kaldes light.
Selv om det er en god idé at købe light-produkter, når du vil spare på fedt og sukker, er det dog ingen garanti for, at varerne ikke indeholder fedt. Chips og mayonnaise kan fx indeholde meget fedt, selv om de er mærket light, så læs næringsdeklarationen. En tommelfingerregel, du kan bruge, siger, at varerne skal have fem til ti g fedt pr. 100 g for at være light/lette.
I FORM forum
- Nyeste
-
7. sep - 21:50 | Kost og træning
7. sep - 19:49 | Kost og træning
7. sep - 19:48 | Sund vægt
7. sep - 15:52 | Kost og træning
- Mest læste
-
7. sep - 12:57 | Kost og træning
7. sep - 21:50 | Kost og træning
7. sep - 15:52 | Kost og træning
25. aug - 15:38 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Hvad kan erstatte min chokoladetrang?
Jeg har læst om stoffet PEA i chokolade, findes det ikke i andre madvarer?
Kan man snyde sit stofskifte?
Jeg har hørt, at man kan snyde stofskiftet, så det arbejder bedre. Hvordan?
Hvordan sænker jeg min fedtprocent?
Jeg lever sundt, men min fedtprocent er stadig på 28. Hvad kan jeg gøre?
- Nyeste
-
Feder mad mere om aftenen?
Jeg har hørt, at man ikke skal spise mad efter klokken 18, da forbrændingen så er lavere.
Hvordan sænker jeg min fedtprocent?
Jeg lever sundt, men min fedtprocent er stadig på 28. Hvad kan jeg gøre?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?