Feder det at spise før sengetid?
Spørgsmål
Passer det, at det feder mere, hvis man spiser lige før sengetid?
Svar
Forbrændingen af kalorier er lavest på hele døgnet under søvnen. Her forbrænder man 5-10 pct. mindre end det, der svarer til basalstofskiftet. Basalstofskiftet er den forbrænding, der sker, når man er vågen, og opholder sig i stuetemperatur - altså helt uden udfordringer for kroppen. Ovenstående foranlediger mange til at tro, at man lettere tager på, hvis man spiser umiddelbart inden sengetid, end hvis man spiser på andre tidspunkter af døgnet.
Stadig flere ernæringseksperter forkaster dog denne teori, ud fra erkendelsen af, at det er døgnets samlede kalorieindtag set i forhold til det samlede kalorieforbrug (gennem fysisk aktivitet) der afgør, om vægten går op eller ned. Ud fra det perspektiv er det fuldstændig ligegyldigt, hvornår du fylder for meget brændstof på tanken - morgen, middag eller aften før eller siden vil tanken løbe over og den slanke linie gå tabt.
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
- Mest læste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Hvordan sænker jeg min fedtprocent?
Jeg lever sundt, men min fedtprocent er stadig på 28. Hvad kan jeg gøre?
Hvad kan erstatte min chokoladetrang?
Jeg har læst om stoffet PEA i chokolade, findes det ikke i andre madvarer?
Fedt- eller kulhydratforbrænding?
Hvorfor forbrænder kroppen nogle gange mest fedt og andre gange mest kulhydrat?
- Nyeste
-
Feder mad mere om aftenen?
Jeg har hørt, at man ikke skal spise mad efter klokken 18, da forbrændingen så er lavere.
Hvordan sænker jeg min fedtprocent?
Jeg lever sundt, men min fedtprocent er stadig på 28. Hvad kan jeg gøre?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?