Er jeg for kræsen?
Spørgsmål
Jeg er meget kræsen og har svært ved at spise mad, jeg ikke ved, hvad indeholder. Det er svært for andre at acceptere, og jeg er også selv i tvivl, om jeg er for kritisk?
Svar
Når du selv er i tvivl om, hvorvidt du er for kritisk med din mad, kan det være, fordi du er i farezonen for at udvikle ortoreksi.
Det er en spisforstyrrelse hvor man er uhensigtsmæssigt meget optaget af sundhed, især af at spise udelukkende sund mad.
Som ortorektiker bruger man en stor del af sin tid på at spekulere over, hvad man spiser, og hvornår man gør det. Selve nydelsen af et måltid er erstattet af tanker omkring indholdet i maden og fordelingen af fedt, proteiner, kulhydrater og andre næringsstoffer.
Hvis du mærker, at dit selvværd er afhængigt af det, du spiser, fordi usund mad giver dig konstant dårlig samvittighed, så kan du være på vej mod at udvikle ortoreksi.
Forhindrer din optagethed af mad dig i at nyde og vælge madvarer, du tidligere var glad for, så skal du begynde at blive bedre til at slippe kontrollen. Du skal turde eksperimentere med at spise mad, du ikke kender indholdet og fremstillingsprocessen på.
Det er selvfølgelig altid fornuftigt at være kritisk med, hvad man spiser, men din viden må aldrig betyde så meget for dig at du helt bliver bange for al mad.
Du må derfor prioritere hvad der skal være vigtigst i dit liv: at gardere dig mod alt usundt eller at tage chancen og med almindelig sund fornuft turde nyde oplevelser med mad - for madens skyld. For det kan sagtens lade sig gøre at leve et liv med sunde spisevaner - uden det kammer over og bliver en besættelse, der kontrollerer dig.
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Kulhydrater til træning og vægttab?
Hvor mange kulhydrater skal jeg have, hvis jeg vil træne ...
Feder mad mere om aftenen?
Jeg har hørt, at man ikke skal spise mad efter klokken ...
- Nyeste
-
Kulhydrater til vægttab?
Skal jeg spare på kulhydrater, hvis jeg vil tabe mig?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?