Cookie- og privatlivspolitik






Sund vægt

Myte: Fastfood feder

Fastfood kan være fed og dårlig mad, men med et par småjusteringer behøver det ikke at være det.

Middelhavskøkkenet leverer lynhurtige retter som pizza og shawarma. De er baseret på friske råvarer, og med et par modifikationer er de faktisk også o.k.

Bestem over din fastfood

Bed blot om, at dressingmængden halveres i shawarmaen, og at du får lidt flere tomater mod mindre kød. Få pizzamanden til at holde igen med osten, og sig, at han skal lade være med at hælde olie hen over pizzaen, eller bestil en lille pizza, og tag godt for dig af salatbaren.

Vil du være sikker på at undgå den fede mad, så snup en gang sushi, og gå især efter bønner, skaldyr, fisk og tang.

Du bør dog generelt undgå burgerbarerne med skamstegte pomfritter, fede dressinger og dårligt kød samt den hjemlige pølsevogn. De er begge uden for sundhedsmæssig rækkevidde, næsten lige meget hvad du gør.

Tilbage til oversigten

Kilde: Aktiv Træning Af Ernæringsekspert Martin KreutzerDato: 9.5.2011


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Denne ultralette løbejakke fra Kari Traa er PERFEKT til forårstræning!

Få jakken med I FORM

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

I FORM nr. 07/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Flere opskrifter til din 5:2 diæt

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFlere opskrifter til din 5:2 diæt

Få inspiration til 11 måltider på 250 kalorier til dine ...

Læs mere

Fiks problemet: Fedtfyldte inderlår

Fiks problemet: Fedtfyldte inderlår

Gnaver lårene? Se hvordan du kommer depoterne til livs.

Læs mere

Verdens bedste kur 2

Verdens bedste kur 2

Et hurtigt vægttab er vejen frem, hvis du skal tabe dig ...

Sådan taber du dig hurtigt

Søde sager for 100 kcal

Søde sager for 100 kcal

Hvor mange vingummier, jordbær og stykker af chokolade ...

VI har regnet det ud

Nyeste
Træt af kur? Her er 3 effektive strategier

Træt af kur? Her er 3 effektive strategier

Orker du ikke flere slanke- og sundhedskure, der stjæler ...

Læs mere

Lær at mærke din sult

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeLær at mærke din sult

Du har sikkert prøvet at være skrupsulten – eller at ...

Læs mere

Derfor elsker vi  I FORM-kuren

Derfor elsker vi I FORM-kuren

Minus 28 kilo på vægten, 26 cm mindre om maven, hele 34 ...

Se resultaterne her

Sara - 6,3 kg

Sara - 6,3 kg

"Jeg tænker ikke over det som en kur mere."

Se hendes resultater her

Lærke tabte sig 7,8 kg

Lærke tabte sig 7,8 kg

Jeg elsker, at min mave ikke længere "hænger ud"

Se hendes resultater her

Endnu mere I FORM...

Følg os på Instagram

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

Rødbedesmothie før løb

21. apr - 21:56 |

stram op

21. apr - 18:43 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Sveder om natten

3. apr - 16:15 |


Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan