Cookie- og privatlivspolitik






Sund vægt

Myte: Fastfood feder

Fastfood kan være fed og dårlig mad, men med et par småjusteringer behøver det ikke at være det.

Middelhavskøkkenet leverer lynhurtige retter som pizza og shawarma. De er baseret på friske råvarer, og med et par modifikationer er de faktisk også o.k.

Bestem over din fastfood

Bed blot om, at dressingmængden halveres i shawarmaen, og at du får lidt flere tomater mod mindre kød. Få pizzamanden til at holde igen med osten, og sig, at han skal lade være med at hælde olie hen over pizzaen, eller bestil en lille pizza, og tag godt for dig af salatbaren.

Vil du være sikker på at undgå den fede mad, så snup en gang sushi, og gå især efter bønner, skaldyr, fisk og tang.

Du bør dog generelt undgå burgerbarerne med skamstegte pomfritter, fede dressinger og dårligt kød samt den hjemlige pølsevogn. De er begge uden for sundhedsmæssig rækkevidde, næsten lige meget hvad du gør.

Tilbage til oversigten

Kilde: Aktiv Træning Af Ernæringsekspert Martin KreutzerDato: 9.5.2011


Meget mere I FORM...

Think pink

Abonner

Think pink

Suveræn pink letvægtsjakke fra Kari Traa + 3 nr. af I FORM for kun 99.50,-

Det må jeg ha'!

Vind tur til Club La Santa

Konkurrencer

Vind tur til Club La Santa

Like I FORM's facebookside og deltag i konkurrencen om en tur for 2 til Club La Santa.

Den vinder jeg

I FORM nr. 06/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

11 måltider på 250 kalorier

Eksklusivt materialeEksklusivt materiale11 måltider på 250 kalorier

Få inspiration til 11 måltider på 250 kalorier til dine ...

Læs mere

Flere måltider til din 5:2 diæt

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFlere måltider til din 5:2 diæt

Få inspiration til 11 måltider på 250 kalorier til dine ...

Læs mere

5:2-kuren vs. almindelig kcal.-slankekur

5:2-kuren vs. almindelig kcal.-slankekur

Har du også svært ved at forstå 5:2-kurens virkning vs. ...

Læs mere

Nyeste
Alle Idas vægttips

Alle Idas vægttips

Find alle Idas tips til at en effektiv måde at tabe fedtet.

Læs mere

Hvordan fjerner jeg mavedellen?

Hvordan fjerner jeg mavedellen?

Jeg har en “pølse” nederst på maven, lige under navlen. ...

Læs mere

Afmål kalorierne i din drik

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeAfmål kalorierne i din drik

Mælk, rødvin, øl eller juice - ved du hvor mange ...

Læs mere

Afmål kød, fisk og mejeriprodukter

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeAfmål kød, fisk og mejeriprodukter

Hvis jeg må indtage 100 kalorier, hvor mange æg svarer ...

Få svaret her

Mål af og få styr på dine portioner

Mål af og få styr på dine portioner

I FORM giver dig en visuel og talmæssig oversigt over, ...

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

fusion løbetøj

16. apr - 15:28 | Gear og udstyr

skinnebensbetændelse

16. apr - 08:07 | Løb

løb

13. apr - 19:28 | Løb

Mest læste

5:2 kuren

13. apr - 15:55 | Sund vægt

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?