Uhmm...det ser godt nok lækkert ud.
Dit job er kaloriesynderen
Uhm..lækkert, kage igen.
Men, måske skulle du overveje dit "ja, tak" en ekstra gang, næste gang der er en anledning til at spise kage eller andre lækkerier på jobbet.
Mere end hver fjerde har nemlig svært ved at holde igen, og spiser mere, end de egentlig har lyst til, når der bliver delt kage og andre lækkerier ud på arbejdspladsen. Dette viser undersøgelse foretaget af Kristelig Fagbevægelse, skriver metroXpress.
TEST: Forbrænd dine synder - se, hvad der skal til
Vi har autopilot på
Det kommer ikke bag på sundhedscoach Pernille Skall, som har flere klienter, der oplever det som et stort problem, at der er kage på arbejdspladsen hver dag. Folk skal blive bedre til at slå autopiloten fra og træffe bevidste valg, mener hun.
"Vi lever meget på autopilot. Den skal vi udfordre. Jeg går ikke ind for total afholdenhed. Man skal også give sig selv lov til kage, men man skal være bevidst om, at man selv træffer valget," siger hun.
TEST: Er du en stress-spiser?
Vi føler os presset
Undersøgelsen viser samtidig, at fire procent spiser for meget i nogle situationer, fordi de føler sig presset til det. Pernille Skall mener, at det tal i virkeligheden kan være meget højere. Folk spiser simpelthen løs af lækkerierne, fordi de ikke ønsker at falde uden for fællesskabet på arbejdspladsen, mener hun.
"Folk lader sig styre af, hvad de tror, andre mener. Jeg tror, at der er flere, der har svært ved at sige nej, fordi de så tænker, at de skal høre på kollegernes stikpiller og kommentarer som ‘er du nu blevet helsefreak igen’," siger hun.
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Quick-fix: Kostplan der trimmer din tajle
Bikini-mad: Få en kostplan med mad, der trimmer taljen. ...
Verdens bedste kur: Kostplaner til 4 uger
Prøv selv "Verdens bedste kur" og tab 1 kilo om ugen! ...
Tab 5 kilo fedt på 50 dage
Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...
Verdens bedste kur
EKSKLUSIVT hos I FORM: Den gør dig både mæt og sund og ...
- Nyeste
-
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?