Morgen
Grød af 60 gram grove kerner og et småtskåret æble + 10 gram finthakkede mandler
Formiddag
1 skive groft knækbrød med mager skæreost
Frokost
200 gram blandede salatgrønsager + _ avocado + 100 gram stegt kyllingebryst
Eftermiddag
En stor skive rugbrød (60 gram) med fyld af salat + 50 gram røget laks
Aften
Grønsagsquiche
Sen aften
1 stykke frugt
2. sep - 20:36 | Kost og træning
2. sep - 17:57 | Kost og træning
1. sep - 21:24 | Kost og træning
1. sep - 19:56 | Kost og træning
2. sep - 17:57 | Kost og træning
2. sep - 20:36 | Kost og træning
1. sep - 19:56 | Kost og træning
1. sep - 21:24 | Kost og træning
Vink farvel til de der irriterende 5 kilo, der bare ikke vil give slip! Følg I FORM's fedtforbrændingsplan, og smid 5 kilo fedt på bare 50 dage.
Feder frugt, eller gør det dig slank? Forskning viser, at frugt - på trods af indholdet af frugtsukker – er et godt mellemmåltid, hvis du vil slanke dig.
Stress og følelsesmæssige problemer kan nedsætte appetitten og medføre vægttab.
Vil du smide et kilo eller to, kan du med fordel kickstarte din forbrænding fra morgenstunden.