Dagsprogram
Dagsprogram - Provencalsk lam
Morgen
To halve stykker grovbolle med henholdsvis en skive mager skæreost på den ene og 15-20 gram peanutbutter + 1 skefuld marmelade på den anden. 150 gram frugt til.
Formiddag
200 gram gulerødder eller anden råkost
Frokost
1/2 skive (30 gram) fuldkornsrugbrød med en halv avocado og 75 gram rejer til + en mellem skål salat.
Eftermiddag
En skive groft knækbrød med 20 gram hytteost + 1 stykke frugt + en håndfuld mandler (15 gram)
Aften
Provencalsk lam
I FORM forum
- Nyeste
-
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
- Mest læste
-
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
Vægttab ved kalorieunderskud? HJÆLP!
31. Jul - 12:50 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
Snacks, der tager islysten
Is er fristende i sommervarmen, men se her, hvilke lækre snacks du kan få for de 230 kalorier, der er i en lille isvaffel på 75 gram.
5 kilo på 50 dage
Vink farvel til de der irriterende 5 kilo, der bare ikke vil give slip? Følg I FORM's store fedtforbrændingsplan, der giver dig samtlige redskaber, og smid 5 kilo fedt på bare 50 dage.
- Nyeste
-
Undervægt og psyke
Stress og følelsesmæssige problemer kan nedsætte appetitten og medføre vægttab.
Snacks, der tager islysten
Is er fristende i sommervarmen, men se her, hvilke lækre snacks du kan få for de 230 kalorier, der er i en lille isvaffel på 75 gram.
- Anbefaling
-
Kickstart forbrændingen
Vil du smide et kilo eller to, kan du med fordel kickstarte din forbrænding fra morgenstunden.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?