Dagsprogram
Dagsprogram - Spaghetti Carbonara
Morgen:
2 dl A38 med 35 gram mysli ovenpå + 2 stykker frisk frugt (200-250 gram)
Formiddag:
100 gram agurk og 100 gram gulerod + 3-4 valnødder
Frokost:
Grov salat af 50 gram (tør vægt) bulgur (fuldkorn) iblandet 200 gram grønsager + 100 gram røget laks
Eftermiddag:
En halv grovbolle (30-35 gram) med lidt syltetøj og en skive mager skæreost + 1 stykke frisk frugt
Aftensmad:
1 portion Spaghetti Carbonara
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
- Mest læste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Lidt sødt er godt
Går du i en stor bue udenom søde sager, fordi du gerne vil tabe dig? Pas på med det!
5 kilo på 50 dage
Vink farvel til de der irriterende 5 kilo, der bare ikke vil give slip! Følg I FORM's fedtforbrændingsplan, og smid 5 kilo fedt på bare 50 dage.
Bikiniklar mave?
Lader den flade mave vente på sig? Og det, selvom du er jævnlig gæst i frugtskålen, dyrker masser af motion og trofast laver mavebøjninger? Måske skyldes maven noget helt andet.
- Nyeste
-
Lidt sødt er godt
Går du i en stor bue udenom søde sager, fordi du gerne vil tabe dig? Pas på med det!
- Anbefaling
-
Kickstart forbrændingen
Vil du smide et kilo eller to, kan du med fordel kickstarte din forbrænding fra morgenstunden.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?