Sund vægt

Befri dit barn for hvalpefedt

Flere og flere børn er overvægtige. Buttede børn har det psykisk dårligt, og de har en større risiko for at blive syge som voksne. Derfor er det vigtigt, at du hjælper dit barn med at få sunde spisevaner allerede fra en tidlig alder.

Hvis du ikke kan finde dine børn, så prøv at kigge ved computeren, eller gå efter lyden af den nyeste Disney-tegnefilm. Sandsynligheden for, at de befinder sig der, er større end sandsynligheden for, at de leger i en hemmelig hule i haven eller spiller fodbold.

Nutidens børn er nemlig mere stillesiddende og har derfor også større risiko for at blive overvægtige. For jo mindre børnene rører sig, jo sundere er de nødt til at spise. Og det er ikke altid let - slet ikke når det flyder med familieguf og chips overalt.

Men det går ikke kun ud over børnenes fysiske sundhed, hvis hvalpefedtet får overtaget. Overvægtige børn fungerer ofte dårligere socialt, blandt andet fordi de indimellem udsættes for mobning. Det forringer tilsyneladende deres lyst til at fortsætte i skole. Undersøgelser viser, at overvægtige mennesker ikke kommer så langt i uddannelsessystemet som normalvægtige.

Overvægtige teenagere har samtidig et betydeligt lavere selvværd. Der er noget, der tyder på, at overvægt i ungdomsårene øger risikoen for, at børnene som voksne får sociale og økonomiske problemer.

Desuden er der også fysiske helbredsproblemer hos overvægtige børn, som hovedsagelig er forårsaget af ophobning af fedt mellem tarmene. Det giver øget risiko for åreforkalkning og sukkersyge. Overvægtige børn har større risiko for også at være overvægtige som voksne, og det giver på længere sigt større risiko for de mange følgesygdomme af overvægt og fedme.

Eksperterne er ikke helt enige om, hvor man skal sætte grænsen for overvægt hos børn. Da børn er i vækst, kan man ikke bruge de samme mål og grænser som for voksne. Men undersøgelser peger på en stærk stigning i forekomsten af overvægtige børn: I løbet af de sidste 20 år er antallet af tykke børn fordoblet. Og der er tegn på, at væksthastigheden i overvægt blandt børn stiger og stiger fra årti til årti.

Men fortvivl ikke, hvis dit barn har lidt for meget hvalpefedt - der findes masser af ting, du kan gøre for at hjælpe.

Af Per B. Mikkelsen

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: umuligt vægttab

23. maj - 22:13 | Sund vægt

Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg

23. maj - 21:06 |

En god røv - god selvtillid

23. maj - 20:51 | Styrketræning

Løbeur

23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
Mest læste: 15 kilo paa en maaned.

23. maj - 15:09 | Sund vægt

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

Muligt at opnå flad mave med hård træning, og en almindelig sund kost?

18. maj - 20:19 | Kost og træning

I FORM

Mest læste: Quick-fix: Kostplan der trimmer din tajle

Bikini-mad: Få en kostplan med mad, der trimmer taljen. ...

Kostplan for bikinimad

Verdens bedste kur: Kostplaner til 4 uger

Prøv selv "Verdens bedste kur" og tab 1 kilo om ugen! ...

Læs mere

Tab 5 kilo fedt på 50 dage

Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...

Hurra! Lige hvad jeg mangler!

Is for 100 kcal

Let’s face it: Is er bare ikke særlig sundt - men det ...

100 kcal - velbekomme

Verdens bedste kur

EKSKLUSIVT hos I FORM: Den gør dig både mæt og sund og ...

Christian Bitz og Arne Astrup står bag
Nyeste: Hjælp dit barn mod overvægt

Giv børnene grundlaget for gode og sunde madvaner, ...

8 tips

Verdens bedste kur

EKSKLUSIVT PÅ IFORM.dk: Christian Bitz og Arne Astrup ...

Læs mere

Farvel mavedelle

EKSKLUSIVT: Om 8 uger er mavedellen væk! Gør som I FORMs ...

Læs mere

Prøv kuren - download program

Læs mere

Download kuren - start i dag

Læs mere
Anbefaling: Kickstart forbrændingen

Vil du smide et kilo eller to, kan du med fordel ...

Få 10 råd, der rykker!

Kan jeg forbrænde fedt ét sted på kroppen?

Kan jeg forbrænde fedt ét sted på kroppen?

Læs mere

Nyhedsbrev

Sunde supper

Snup en opskrift

Halvmaraton

Program: 30 uger

Sex

Er du et sex-geni?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Malins blog

Holder vægten?

Hulahop

Smid 5 cm om taljen

I FORM Overblik

Træning: Løb; Styrketræning; Kalorieforbrænding; Kondition; Træningsformer; Motivation; Kost og træning; Personligt træningsprogram

Kost: Sunde opskrifter; Kost og sundhed; Sund vægt; Nyt om kost; Økologi; Spørgsmål om kost; Personligt slankeprogram

Velvære: Spa; Stress; Ferie; Sex; Parforhold og singleliv; Massage; Meditation

Test dig selv: Afslør fedtfordeling; Beregn din halvmaraton-tid; Beregn dine interval-tider; Beregn dit hvile-stofskifte; Dagens marsbar; Er det dig eller jobbet?; Er dit blodsukker stabilt?; Er du afhængig af nikotin?; Er du en god date?; Er du en god date 2?; Er du en god date 3?; Er du en stress-spiser?; Er du for tyk? (BMI-tjek); Er du god nok til sex?; Er du god til at holde ferie?; Er du jaloux?; Er du klar til maraton?; Er du konfliktsky?; Er du mentalt stærk?; Er du sjov?; Er du stresset?; Find din træningspuls; Forbrænd julemaden med juleaktiviteter; Forbrænd påskens kalorier; Får du for meget salt?; Får du jern nok?; Får du kalk nok?; Får du nok søvn?; Får du rigtig hjerneføde?; Har du dårlig kredsløb?; Har du præstationsangst?; Har du stærkt immunforsvar?; Hvad forbrænder min træning?; Hvad ved du om sex?; Hvilken personlighed har du?; Hvor fed er jeg om 6 måneder?; Hvor mange kcal har jeg brug for?; Hvor meget protein har du brug for?; Hvor meget stress er du udsat for?; Lever du i nuet?; Mål din kondition; Regn din belønning ud; Se din kostprofil; Skal du skifte job?; Spiser du sundt?; Spiser du varieret nok?; Står du i vejen for dig selv?; Taler I samme sprog?; Test din fitness-personlighed; Test din slanke-personlighed; Test din styrke; Test dit kondital - Coopertest.; Tilfreds med din krop?; Trøstespiser du?