7 tips, der letter dine pastaretter
Sammen med pastaen kommer dog ofte en rigtig tyk sovs, der er lavet på fløde. Og det er virkelig noget, der øger energitætheden. Men det er ikke svært at lave fedtfattig sovs - ofte drejer det sig bare om vaner. Her får du syv tips til, hvordan du kan lette dine pastaretter.
- Brug bouillon eller suppe, som du har skummet fedtet fra, som base for sovs i stedet for fløde.
- Laver du en kødsauce til pastaen, så vælg enten oksekød med lavt fedtindhold eller andet kød, fx hakket kalkunkød.
- Undgå at bruge skinke med meget fedt, bacon eller andet fedt svinekød. Skær fedtet fra skinken eller vælg en mere mager udskæring, hvis du vil bruge svinekød, fx schnitzler.
- I stedet for ost over pastaen kan du bruge rasp. Evt. kan du blande raspen op med krydderurter.
- Spis alt det pasta, du orker. Du kan skifte mellem almindelig pasta, grov pasta og frisk pasta. Spis bare sovs til, men tallerknen skal ikke svømme i sovs.
- Lav en jævning til sovsen med skummetmælk og majsmel i stedet for at jævne med fløde.
- Du kan jævne saucen med blendede grønsager. Tag fx grønne pebre, løg, hvidløg og gulerødder. Kog det godt i en smule vand og blend det.
Aktiv Træning
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Quick-fix: Kostplan der trimmer din tajle
Bikini-mad: Få en kostplan med mad, der trimmer taljen. ...
Verdens bedste kur: Kostplaner til 4 uger
Prøv selv "Verdens bedste kur" og tab 1 kilo om ugen! ...
Tab 5 kilo fedt på 50 dage
Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de ...
Verdens bedste kur
EKSKLUSIVT hos I FORM: Den gør dig både mæt og sund og ...
- Nyeste
-
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?