Proteiner til vegetarer?
Spørgsmål
Hvordan opbygger jeg mine muskler, hvis jeg er vegetar?
Svar
Selvom proteinerne i kød, fisk, fjerkræ og æg er førsteklasses, får du lige så meget udbytte af proteiner fra mælk, soja, bønner og linser.
Selv proteinerne i brød, ris og pasta er lige så gode til muskelopbygning, hvis du sørger for at spise varieret i løbet af dagen.
I FORM forum
- Nyeste
-
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
- Mest læste
-
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
Vægttab ved kalorieunderskud? HJÆLP!
31. Jul - 12:50 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
Hvornår er kaffen ude af kroppen?
Hvor lang tid går der, før koffein er ude af kroppen, og er det usundt at drikke meget kaffe?
Protein og træning?
Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport 5-6 gange om ugen?
Te eller kaffe?
Hvor meget kaffe og te kan man tåle at drikke dagligt, før kroppen tager skade?
Ernæring under mentruationsperioden?
Hvad skal jeg drikke og spise før og under menstruationsperioden?
Er mysli et sundt morgenmåltid?
Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, men er det sundt?
- Nyeste
-
Hvad er et optimalt mellemmåltid?
Hvad er et optimalt, sundt og slankende mellemmåltid?
- Anbefaling
-
Hvorfor 6 om dagen?
Hvorfor har vi i Danmark "6 om dagen", imens englænderne kun har "5 om dagen"?
Hvad gør kostfibre?
Hvad er egentlig grov pasta, og er det sundere end almindelig pasta?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?