Spørgsmål
Hvor mange proteiner skal jeg have?
Svar
Hvor meget protein kroppen har brug for, afhænger af, hvor meget du belaster den. Her er tommelfingerreglen:
Det er sundest at sprede indtagelsen af protein over hele dagen frem for at hapse det hele på én gang. Dog er det en god idé at indtage portion lige efter træning, så musklerne får de næringsstoffer, de har brug for.
6. sep - 18:15 | Kost og træning
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
6. sep - 18:15 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, men er det sundt?
Hvad er et optimalt, sundt og slankende mellemmåltid?
Hvad skal jeg spise op til et løb? Hvor meget og hvornår?
Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport 5-6 gange om ugen?
Hvad er et optimalt, sundt og slankende mellemmåltid?
Hvorfor har vi i Danmark "6 om dagen", imens englænderne kun har "5 om dagen"?
Hvad er egentlig grov pasta, og er det sundere end almindelig pasta?