Hvorfor 6 om dagen?
Spørgsmål
Jeg går og undrer mig lidt over, at vi i Danmark har "6 om dagen", imens englænderne kun har "5 om dagen"! Hvorfor følger man ikke de samme retningslinier?
Svar
Man følger ikke helt de samme retningslinier i anbefalingerne af frugt og grønt af flere forskellige årsager.
Andre måleenheder
Én af årsagerne til, at kostrådene/budskaberne formuleres forskelligt fra land til land er, at formuleringen bl.a. afhænger af om man mængdemæssigt taler om gram, portioner eller stykker frugt og grønt.
Anbefalinger
Den anbefalede mængde er i høj grad blevet til på baggrund af overvejelser om, hvad der rent praktisk er realistisk at anbefale frem for, hvad der teoretisk set er sundest. Så for at få englænderne til at spise mere frugt og grønt, har man valgt at anbefale en daglig mængde på ca. 400 g om dagen, hvorimod man mener, at det er realistisk at anbefale danskerne 600 g om dagen.
Disse forskelle skyldes bl.a. madkulturen og forskelle i forbrugsmønstret mellem landene.
En anden årsag er, at der i kostrådene/budskaberne ofte tages udgangspunkt i, at forbruget skal øges.
Andre frugt- og grøntkampagner i England
Ud over 5 om dagen har England også andre kampagner som fx "Spis mere frugt og grønt" og "Forøg indtagelsen af frugt og grønt". Disse budskaber henvender sig til dem, som kun spiser meget små mængder frugt og grønt (ca. 1 portion om dagen). Disse formuleringer gør, at budskaberne virker mere opnåelige for englænderne.
Det er altså ud fra flere årsager og på baggrund af mange praktiske overvejelser, at man ikke følger helt de samme retningslinier, hvad angår frugt og grønt i England som i Danmark.
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Er mysli et sundt morgenmåltid?
Jeg elsker at spise mysli oven på yoghurt til morgenmad, ...
Hvad er et optimalt mellemmåltid?
Hvad er et optimalt, sundt og slankende mellemmåltid?
- Nyeste
-
Træt når jeg ikke spiser kulhydrater – hvad gør jeg?
Jeg er begyndt at skære ned på kulhydraterne, fordi jeg ...
Hvad skal jeg spise, når jeg er gravid?
Gravide kvinder eller kvinder, som gerne vil være ...
Skal jeg drikke mælk efter træning?
Er mælk bedre end saftevand eller en dyr sportsdrik?
- Anbefaling
-
Hvorfor 6 om dagen?
Hvorfor har vi i Danmark "6 om dagen", imens englænderne ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?