Vi spiser for meget light
Så meget, at der kommer flere kalorier indenbords, end hvis maden ikke havde været light.
Det viser en undersøgelse fra USA, hvor testpersonerne i gennemsnit fik 28 pct. flere kalorier, når de spiste light-snacks frem for den federe variant. Var testpersonen svært overvægtig, spiste vedkommende i gennemsnit 45 pct. flere kalorier. Årsagen er ifølge forskerne ganske enkelt den, at vi undervurderer fedt- og sukkerindholdet i light-produkterne og derfor spiser markant større mængder af fx is eller chips, i forhold til hvad vi havde gjort med en ikke-light- udgave af det samme produkt.
9 AF DE STØRSTE LIGHT-FÆLDER
Pas på disse madvarer, som typisk frister til overspisning:
- Light-is
- Light-chips
- Light-dressinger
- Light-salater
- Light-færdigretter
- Sukkerfri chokolade
- Sukkerfri bolsjer
- Light-morgenknasprodukter
- Light-sovse
... OG ET PAR AF DE GODE
Disse light-produkter kan du nyde uden større kalorieproblemer:
- Light-kødpålæg, fx fra Den Grønne Slagter
- Light-sodavand, fx Cola Light eller Pepsi Max
- Light-yoghurt, fx Cheasy yoghurt med frugt
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hold vægttab med proteiner
Hvis du vil tabe dig, er der al mulig grund til at skrue ...
- Nyeste
-
Får du kalk nok?
Så meget skal du spise af følgende madvarer for at dække ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?