Vi spiser for meget light
Så meget, at der kommer flere kalorier indenbords, end hvis maden ikke havde været light.
Det viser en undersøgelse fra USA, hvor testpersonerne i gennemsnit fik 28 pct. flere kalorier, når de spiste light-snacks frem for den federe variant. Var testpersonen svært overvægtig, spiste vedkommende i gennemsnit 45 pct. flere kalorier. Årsagen er ifølge forskerne ganske enkelt den, at vi undervurderer fedt- og sukkerindholdet i light-produkterne og derfor spiser markant større mængder af fx is eller chips, i forhold til hvad vi havde gjort med en ikke-light- udgave af det samme produkt.
9 AF DE STØRSTE LIGHT-FÆLDER
Pas på disse madvarer, som typisk frister til overspisning:
- Light-is
- Light-chips
- Light-dressinger
- Light-salater
- Light-færdigretter
- Sukkerfri chokolade
- Sukkerfri bolsjer
- Light-morgenknasprodukter
- Light-sovse
... OG ET PAR AF DE GODE
Disse light-produkter kan du nyde uden større kalorieproblemer:
- Light-kødpålæg, fx fra Den Grønne Slagter
- Light-sodavand, fx Cola Light eller Pepsi Max
- Light-yoghurt, fx Cheasy yoghurt med frugt
I FORM forum
- Nyeste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
- Mest læste
-
6. sep - 18:15 | Kost og træning
6. sep - 14:51 | Sund vægt
Vægttab m. fokus på kal og løb
6. sep - 15:15 | Kost og træning
6. sep - 15:07 | Kost og træning
I FORM
- Mest læste
-
Kakao indeholder superstof
Kakao i ren form kan sænke risikoen for at få kræft, diabetes, hjertetilfælde samt slagtilfælde med op til 90 pct.
Hold vægttab med proteiner
Hvis du vil tabe dig, er der al mulig grund til at skrue op for proteinindtaget.
Blåbær holder maven flad
Hver gang du forkæler dig selv med en håndfuld blåbær, gør du også noget godt for dit taljemål.
15 varer: Køb dem økologiske
Se de 15 råvarer, der giver rigtig god mening at købe økologiske.
- Nyeste
-
Spis fisk 1 gang om ugen
Hvis du spiser fisk 1 gang om ugen, sænker du din risiko for hjerteproblemer med 36 %
Spis sundt og spar penge
Vælg de sunde alternativer, når du er ude og handle. Så gør du både noget godt for dit helbred og din pengepung.
Træt af mavefedtet?
Fuldkorns fantastiske egenskaber bliver ved med at overraske forskerne.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?