Newline løbesæt 39,95 kr.

Nyt om kost

Spis dig fra diabetes

Spis mange fibre fra korn, og minimer din risiko for at udvikle type 2-diabetes.

Det er konklusionen på et studie af 40.000 kvinder, der blev delt op i to grupper og sat til at spise henholdsvis 8,3 g fibre og 1,5 g fibre om dagen. Den første gruppe nedsatte deres risiko for diabetes med 59 pct. i forhold til den gruppe, der kun spiste få fibre.

Forskerne siger, at kornprodukter med lavt fiberindhold, fx hvidt franskbrød, øger risikoen for diabetes. De får nemlig blodsukkeret til at stige og øger kroppens behov for insulin og kan efterfølgende føre til type 2-diabetes.

Du har brug for 25-35 gram fibre om dagen
Fibre pr. 100 gram:
Hvedeklid 40,2 g
Havregryn 10,1 g
Rugbrød 8 g
Rugkerner 14,8 g
Kellogg's All-Bran Plus 29 g
Nutana Fiber Müsli 15 g

Kilde: Archives of Internal Medicine

Kilde: Archives of Internal Medicine • Fra I FORM nr. 17, 2008

Relaterede artikler

Læs mere om...

I FORM forum

Nyeste: Slank når man har en kæreste?

1. Aug - 11:30 | Sund vægt

avocado

1. Aug - 11:20 | Kost og træning

Hjemmelavet mandeldrik

1. Aug - 11:15 | Kost og træning

Mad morgen, middag og aften;)

1. Aug - 06:50 | Kost og træning
Mest læste: avocado

1. Aug - 11:20 | Kost og træning

Mad morgen, middag og aften;)

1. Aug - 06:50 | Kost og træning

Hjemmelavet mandeldrik

1. Aug - 11:15 | Kost og træning

Slank når man har en kæreste?

1. Aug - 11:30 | Sund vægt

Nyhedsbrev

**KALENDER** Previous August Next Previous 2010 Next
Uge	Man	Tir	Ons	Tors	Fre	Sat	Søn
30							1
31	2	3	4	5	6	7	8
32	9	10	11	12	13	14	15
33	16	17	18	19	20	21	22
34	23	24	25	26	27	28	29
35	30	31

I FORM

Mest læste: Kakao indeholder superstof

Kakao i ren form kan sænke risikoen for at få kræft, diabetes, hjertetilfælde samt slagtilfælde med op til 90 pct.

Læs mere

Tab 2,3 kilo

Hvis du spiser morgenmad, taber du dig nemmere. Lyder meget nemt, ikke?

Se hvordan

Lækker og let bær-smoothie

Bær er ifølge forskere noget af det sundeste, du kan spise.

Læs hvorfor

Acai - det hotteste bær

Acai-bær er det hotteste i USA, når det gælder sundhed. Det er et lille, sortviolet bær, og listen over dets sunde egenskaber er alenlang.

Læs mere

Vælg det sundeste på cafeen

Sidder du på en café, og skal du vælge mellem en kakao og en caffelatte - så sats på kakaoen. En kakao er nemlig sundere end caffelatte.

Læs mere
Nyeste: Hyggespisning gør dig tyk

Spiser du også tit uden at være sulten?

Læs mere

Spis fisk 1 gang om ugen

Hvis du spiser fisk 1 gang om ugen, sænker du din risiko for hjerteproblemer med 36 %

Læs mere

Spis sundt og spar penge

Vælg de sunde alternativer, når du er ude og handle. Så gør du både noget godt for dit helbred og din pengepung.

Læs mere

Træt af mavefedtet?

Fuldkorns fantastiske egenskaber bliver ved med at overraske forskerne.

Læs mere

Champignoner er geniale antioxidantbomber

Du kan med fordel bruge masser af tilberedte champignoner i din mad.

Læs mere