Rejer og muslinger er en fortrinlig kilde til protein. Og modsat kød og mejeriprodukter går skaldyrenes proteiner hånd i hånd med de hjertevenlige omega-3-fedtsyrer. Samtidig er skaldyrene en fortrinlig kilde til jod, som indgår i kroppens stofskiftehormon. Indholdet af næringsstoffer varierer dog en del, afhængigt af hvad du vælger, og går du efter den største proteinbombe, er der en tydelig forskel på de to typer skaldyr.
Konklusion
Rejerne indeholder markant mere protein end muslingerne. Derfor er de det perfekte valg, hvis du ønsker at slanke dig og sætte forbrændingen i vejret, eller hvis du vil tilgodese musklernes restitution oven på hård træning. Samtidig er der, på trods af det lavere fedtindhold, mere omega-3 i rejerne. Muslingernes primære force er deres indhold af mineraler, nemlig jern, jod og selen.
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
Kakao i ren form kan sænke risikoen for at få kræft, diabetes, hjertetilfælde samt slagtilfælde med op til 90 pct.
Acai-bær er det hotteste i USA, når det gælder sundhed. Det er et lille, sortviolet bær, og listen over dets sunde egenskaber er alenlang.
Sidder du på en café, og skal du vælge mellem en kakao og en caffelatte - så sats på kakaoen. En kakao er nemlig sundere end caffelatte.
Hvis du spiser fisk 1 gang om ugen, sænker du din risiko for hjerteproblemer med 36 %
Vælg de sunde alternativer, når du er ude og handle. Så gør du både noget godt for dit helbred og din pengepung.
Fuldkorns fantastiske egenskaber bliver ved med at overraske forskerne.
Du kan med fordel bruge masser af tilberedte champignoner i din mad.