Te garver dig til et langt liv
Sagde du te? Du er vel ikke syg?
De fleste tedrikkere har hørt den bemærkning adskillige gange, så smilet kan være lidt anstrengt, alt imens de forsikrer, at de skam har det udmærket. De foretrækker bare en kop te frem for kaffe.
Faktisk har tedrikkerne gode kort på hånden, for rent sundhedsmæssigt er te et rigtig godt alternativ til kaffe.
Undersøgelse på undersøgelse viser, at te har gavnlige virkninger på sundheden, samtidig med at te både virker afslappende og opkvikkende.
Fx er der så meget fluor i te, at det yder en vis beskyttelse af tænderne, ligesom te har vist sig at være en væsentlig kilde til visse mineraler, fx zink og mangan. Noget tyder endda på, at te yder en vis beskyttelse mod at blive solskoldet. Og, ikke at forglemme: Te indeholder hverken kalorier eller fedt, med mindre man da kommer mælk, honning eller sukker i.
Holder blodet sundt
Te kan være med til at sænke blodtrykket og med til at nedsætte blodets indhold af de skadelige former for kolesterol, og en undersøgelse har vist, at specielt jasmin-te er god til at sænke både indholdet af kolesterol og fedtsyrer i blodet.
Om te også kan forebygge brystkræft blandt kvinder i højrisiko-gruppen, er for øjeblikket ved at blive undersøgt.
Forebygger sygdomme
Selv om te har været drukket i 4-5000 år, er det først i løbet af de seneste årtier, forskerne for alvor er begyndt at undersøge, hvilke stoffer der er i te. Og de er slet ikke nået til bunds endnu, for te viser sig at indeholde tusindvis af forskellige ingredienser. En stor gruppe er de såkaldte flavonoider, som også kendes fra bl.a. rødvin og frugt. Flavonoider er nogle af de kraftigste antioxidanter, der kendes, og de hjælper kroppen i kampen mod mange af de skader, som frie radikaler forårsager. Dermed kan te være med til at forebygge både kræft- og hjerte-kar-sygdomme, og selv om te hverken kan erstatte frugt eller grønt, er det værd at vide, at selv en moderat mængde te kan bidrage med næsten en tredjedel af antioxidanterne i kosten. Mere end 30 procent af tørstoffet i te består af flavonoider.
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?