Når det bliver en besættelse at spise sundt
Spis sundt uden at blive fanatisk 4
Undgår at spise med andre
Det er ikke kun kroppen, der lider under ortoreksiens stramme regler. En daglig kamp udspiller sig også i forhold til det sociale liv, der kan blive den store taber under de mange forbud.
Isolation
I værste fald ender ortorektikeren nemlig med at isolere sig fuldstændig, fordi det bliver for besværligt, når mad sætter dagsordenen for alt, hvad man kan foretage sig. Det er alt for opslidende, hvis du ved alle invitationer skal gå i tænkeboks for at regne ud, hvordan du undgår at være med til spisningen, og hvilken undskyldning du kan bruge denne gang.
Madpakke med
Mange ortorektikere tyr til den løsning, at de selv medbringer deres egen mad. Men der går dog ikke længe, før det virker for mistænkeligt, og så vælger de ganske enkelt at holde sig væk i stedet.
Tænker kun på mad
Hele deres liv bliver centreret omkring mad, og det er stærkt ressourcekrævende. Nogle af mine patienter bruger op mod 90-95 procent af deres
dag på at tænke på mad – kun afbrudt af fx et tv-program, der kan adsprede tankerne for en kort stund, fortæller Maria Nødskov Aaen.
Hvornår bliver det kritisk?
At isolere sig og melde fra til sociale arrangementer er et af de tegn, man skal være opmærksom på. Men hvornår bliver sundhedstrangen
kritisk? Det er svært selv at vide. Det starter jo bare med en lyst til at leve sundt.
Hjernen styrer
Men hjerneforskerne siger, at den lyst styres af et center i hjernen, der begynder at overproducere, så du får for meget lyst. Det betyder simpelt hen, at lysten ingen grænse har. Du får ikke fornemmelsen af, at du pludselig er ved at brække dig af at skulle leve sundt. Du får tværtimod mere og mere lyst, og det kan være svært selv at skulle stoppe det, uddyber Theresa Abegg.
LÆS MERE HER
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?