Når det bliver en besættelse at spise sundt
Spis sundt uden at blive fanatisk 2
Regel efter regel efter regel
At argumentere mod ønsket om at leve sundt kan være svært og modstridende i en tid, hvor der er meget positiv fokus på sundhed og velvære.
For hvornår er noget godt for meget?
Hvornår er man “for sund”? Hvordan ender man i den skadelige zone?
Psykolog Maria Nødskov Aaen beskæftiger sig dagligt med spiseforstyrrede patienter.
Hun forklarer, at der er mere end én vej, som kan føre dig ind i trædemøllen, hvor ønsket om at leve sundt eskalerer og tager overhånd.
Én indgang til lidelsen kan fx være, at medierne bringer nyheden om en sammenhæng mellem rødt kød og tarmkræft.
Sundhedsinteresse
De fleste mennesker, der interesserer sig for sundhed, vil derefter forsøge at vænne sig til mindre mængder af rødt kød, og i den periode vil deres tanker helt naturligt kredse omkring diæten. Men nogle kan ikke stoppe der.
De vil efter en periode lave en ny regel efterfulgt af endnu én, og hurtigt er der kommet en hel liste fyldt med restriktioner og forbud.
En medfødt tendens?
Oftest har de personer allerede nogle spiseforstyrrende tendenser i sig, som får dem til at føle trang til at kontrollere bare et eller andet i en ellers så ukontrollerbar verden.
Rent faktisk mener hjerneforskere, at man er prædisponeret for at udvikle en spiseforstyrrelse.
På samme måde som man er prædisponeret for alkoholisme, fortæller psykoterapeut Theresa Abegg. Samtidig forklarer hun, at ortoreksi endnu ikke er blevet optaget som en reel diagnose.
Ikke en "rigtig" spiseforstyrrelse
Derfor kan man ikke kalde det for en “rigtig” spiseforstyrrelse. Adfærdstrækkene er dog meget lig dem, der gælder for fx anoreksi. Derfor ses udviklingen af ortoreksi også for det meste hos anorektikere, der forsøger at blive raske. Når de er nået dertil, at de kan spise bare en smule, begynder de i stedet at opsætte en masse regler for sig selv, så de i det mindste ved, at det, de propper i munden, er “sundt”.
Udviklingen
Men ortoreksi kan også opstå, hvis du forsøger at helbrede eller undgå visse sygdomme ved at spise eller helt undlade at spise bestemte fødevarer. I begyndelsen er disse former for regelstyrede kostvaner ikke decideret sundhedsfarlige.
Men psykolog Maria Nødskov Aaen påpeger, at det meget hurtigt kan udvikle sig til et problem for personen selv.
Når det ikke længere bare er et spørgsmål om at leve et sundere liv, undgå sygdomme eller se yngre og friskere ud, kan mad pludselig blive det eneste, personen er i stand til at tænke på.
LÆS MERE HER
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?