Når det bliver en besættelse kun at spise sunde og rene fødevarer
Spis sundt uden at blive fanatisk 1
Find ud af om din sundhedstrang er sund - eller på grænsen til det skadelige.
Hvor styret er du af dit ønske om at leve sundt?
- Er din hverdag præget af hjemmestrikkede regler og forbud mod, hvad du må spise?
- Siger du nej til fødselsdagsinvitationer og gode middage af frygt for, at maden, der følger med, ikke overholder dine strenge kostregler?
- Find ud af, om din sundhedstrang er på grænsen til det skadelige.
For lider du af ortoreksi, risikerer du både social isolation og fejlernæring, der i værste fald kan blive livstruende.
De forskellige typer
Anorektikeren spiser næsten ingen ting. Bulimikeren spiser voldsomt meget for at kaste maden op igen. Og overspiseren stopper ikke med at spise, selv om vægten stiger og stiger.
Det er de tre typer, vi som regel forbinder med ordet spiseforstyrrelse. En fjerde, knap så kendt, men mere udbredt end man lige skulle tro, nemlig den såkaldte skjulte spiseforstyrrelse – orthorexia nervosa – eller ortoreksi, som den hedder på
dansk.
Ortorexi
Her er udgangspunktet et altoverskyggende ønske om at leve sundt, der løber løbsk. I værste fald kan den få dødelig udgang, fordi ortorektikere ofte ender med at blive så selektive i deres madvalg, at de ender med at spise ekstremt ensidigt og komme i mangel på livsvigtige næringsstoffer.
Fx hvis ortorektikeren hører, at orange madvarer er sundest, og derefter udelukkende spiser mad, der er orange!
De tager løsrevne råd fra blade, aviser og websites og blander dem sammen til deres egen “perfekte” kostplan.
De glemmer, at der er en middelvej, og at man skal have lidt af det hele, forklarer Theresa Abegg, der er psykoterapeut på Center for Spiseforstyrrelser.
Regel efter regel efter regel
At argumentere mod ønsket om at leve sundt kan være svært og modstridende i en tid, hvor der er meget positiv fokus på sundhed
og velvære. For hvornår er noget godt for meget? Hvornår er man “for sund”? Hvordan ender man i den skadelige zone?
Psykolog Maria Nødskov Aaen beskæftiger sig dagligt med spiseforstyrrede patienter. Hun forklarer, at der er mere end én vej, som kan føre dig ind i trædemøllen, hvor ønsket om at leve sundt eskalerer og tager overhånd.
Hvordan starter det?
Én indgang til lidelsen kan fx være, at medierne bringer nyheden om en sammenhæng mellem rødt kød og tarmkræft. De fleste mennesker, der interesserer sig for sundhed, vil derefter forsøge at vænne sig til mindre mængder af rødt kød, og i den periode vil deres tanker helt naturligt kredse omkring diæten.
Men nogle kan ikke stoppe der. De vil efter en periode lave en ny regel efterfulgt af endnu én, og hurtigt er der kommet en hel liste fyldt med restriktioner og forbud.
LÆS MERE HER
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?