Naturmedicin
De gode stoffer fra planteriget understøtter nemlig immunsystemet. Men overdriv ikke. Det er bedst kun at tage dem, når du begynder at føle dig sløj. Den gode virkning aftager nemlig, hvis du tager dem konstant.
Hvidløg
Styrker flere dele af immunsystemet, og menes at have en kræftbeskyttende virkning ud over selve immunsystemet. Hvidløg hæmmer også i sig selv bakterier og virus. Et af de vigtigste stoffer i hvidløg, allicin, er mest effektivt, når man spiser det råt, men der er stadig gevinst, når det er tilberedt.
Echinacea
Også kaldet for rød solhat, er en af de bedst kendte og mest brugte immunstyrkende planter. Virker bedst, når det tages i små doser over kort tid - fx to gange om dagen i kun én-tre dage.
Astragalus
Er en af de mest brugte urter i kinesisk medicin og er efterhånden også kendt herhjemme. Flere forsøg har vist, at den styrker immunforsvaret. God mod forkølelse eller influenza.
Te
Både sort og grøn te indeholder mange antioxidanter, og befolkningsundersøgelser og dyreforsøg har vist en klar sammenhæng mellem tedrikning og mindre risiko for visse typer kræft, især i spiserøret. Mange sværger til grøn te, men nyere undersøgelser har vist, at sort te indeholder lige så mange antioxidanter og muligvis giver samme beskyttelse.
Ginseng
Det er bevist, at ginseng styrker immunforsvaret. Bl.a. viste en større undersøgelse på Rigshospitalet, at den populære rod gjorde immunforsvaret bedre i stand til at nedkæmpe bakterieinfektioner. Italienske forsøg har vist, at ginseng understøtter virkningen af influenzavaccine.
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
24. maj - 17:18 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?