Guf til immunforsvaret
PARANØDDER
Særlig velegnet til: Dig, der vil beskytte dit hjerte.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fedt: 65 gram
Kulhydrat: 13,8 gram
Kostfibre: 5,3 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
Thiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 15 nødder
Sundhedsbonus:
Det enorme selenindhold er unikt for paranødden. Sporstoff et er en kraftig antioxidant, der blandt andet kan beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.
JORDNØDDER
Særlig velegnet til: Dig, der vil styrke kroppen med antioxidanter.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fedt: 42,7 gram
Kulhydrat: 28,4 gram
Kostfibre: 7,7 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
E-vitamin: 8,2 mg
Thiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 65 nødder
Sundhedsbonus: Jordnødderne bugner af niacin, som blandt andet indgår i kroppens stofskifteprocesser og ligeledes har afgørende betydning for hormonproduktionen og reparationen af kroppens dna. Herudover får du de to stærke antioxidanter E-vitamin og resveratrol fra nødderne.
HASSELNØDDER
Særlig velegnet til: Dig, der vil stive immunforsvaret af.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fedt: 54,4 gram
Kulhydrat: 29,3 gram
Kostfibre: 8,2 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 20 nødder
Sundhedsbonus: Nødderne bugner af E-vitamin, som er fællesbetegnelsen for en hel gruppe vitaminer, der blandt andet virker som kraftige antioxidanter. Samtidig medvirker E-vitamin ved dannelsen af kroppens kønshormoner. Der skal ikke mere end 30 gram hasselnødder til at dække hele kroppens behov for vitaminet.
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?