Tips!
Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.
Dagens tip: Sund med chili
Bliv sundere med mere chili. Chilifrugten er fantastisk på mange områder og bruger du den ikke så tit, så er det bare om at komme i gang.
- Chilien kan gøre det mere spændende at spise sundt da den får fedtfattige retter til at smage af meget mere.
- Chili er fyldt med betacaroten og c-vitaminer som blandt andet booster dit immunforsvar.
- Nogle undersøgelser viser at chilien virker blodtrykssænkene ved at udvide blodkarrene.
- Chili kan øge din forbrænding og gør at du ikke spiser helt så meget. Prøv en chokolade kage hvor du tilsætter en meget fint hakket rød chilli. Et godt tip er at bage kagen dagen før den skal bruges, så kommer chilismagen bedre til sin ret.
Skriv din mening
- 3 kommentarer
-
26. Februar 2010 - 7:46 Majbritt (--)
Jamen det er da fint nok - men hvordan? - Jeg ved godt chili er godt for min forbrænding, men hvad med et par tips til hvordan man får det brugt hvis nu ikke hele familien er vild med meksikanergryde hver aften....
-
26. Februar 2010 - 11:54 Ida Regitze Krag (Træningsekspert iform.dk)
Chili kan bruges til stort set alt. Det er godt til kylling, rejer, koteletter, alle gryderetter og i kager for bare at nævne noget.
Er du forkølet så kom lidt chilipulver i din varmekakao - så sker der noget!
Der er 3 gode forslag her :)
Ellers kan chili
http://iform.dk/kost/sund-vaegt/chili-din-staerkeste-slankemakker -
26. Februar 2010 - 14:02 Christine Stampe
Jeg er en stor chillispiser, og køber også gerne de helt stærke så som Habanero og Scotch Bonnet. Her vil jeg komme med en lækker opskrift på chillipuré. Den holder 2 uger i køleskab og kan bruges som dip, som sovs eller puré til gryderet mm.
3 fed hvidløg
½ dl tomatpuré
½ tsk. spidskommen
1 spsk stødt koriander
100 g røde friske chillier ( vælg selv, styrken afhænger af hvilke man vælger )
3 spsk. eddike
4 spsk olie
Det hele blendes og kommes i en gryde, hvor man giver det et opkog. Så er det herefter klar til at spise. Er særligt god til dip til grønsager ( gulerosstænger, agurkestænger osv. )
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?