Tips!
Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.
Dagens tip: Spis fisk
Fisk er sundt, ingen tvivl om det. Du kan og bør spise det tit og ofte, fisk indeholder masser af sundt fedt, proteiner og D-vitamin. Dog bør du, som med alt andet, variere hvilke fisk du spiser.
Fede fisk som laks og hellefisk indeholder sammen mængde fedt som fx en hakkebøf. Så skal du passe lidt på vægten, så spis også gerne de magre fisk som fx rødfisk og tun. Den sundeste måde at tilberede fisken er i ovn eller dampning.
Skriv din mening
- 2 kommentarer
-
18. Februar 2010 - 19:45 Anonymous (--)
Og spise fisk fra forskellige farvande pga forurening/ risiko for ophopning af tungmetaller. Dette skal dog ikke afholde nogle fra at spise fisk, bare en tanke om at variation er godt!
-
3. April 2010 - 17:01 Anonymous (--)
Er det korrekt at sammenligne laks med oksekød, selvom det indeholder samme mængde fedt? Fisk indeholder generelt langt flere umættede fedtsyrer, som efter nyere forskning har vist sig særdeles sunde, mens de mættede, dem i kød er usunde.
I FORM forum
- Nyeste
-
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
- Mest læste
-
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
Vægttab ved kalorieunderskud? HJÆLP!
31. Jul - 12:50 | Sund vægt
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine måltider både sundt og billigt.
6 fibre kan redde dit liv
Guide til de seks slags supersunde kostfibre, der kan redde dit liv.
4 forslag til sund morgenmad
Den ideelle morgenmad til motion, hjernen, energien og mætheden.
9 gener, du kan løse med honning
Her er 9 eksempler på honningens gunstige effekter. 6 typer honning, og ideer til, hvordan du bruger dem.
- Nyeste
-
1 liter vand
Det meste af din krop består af vand, og vandet i kroppen er altafgørende for dit velbefindende.
- Anbefaling
-
16 foryngende kostråd
Følg vores 16 anti-age-kostråd og fyld din krop med foryngende og livsforlængende næringsstoffer.
Alkohol
Hvor mange glas skal der til, før du begynder at kæmpe med balancen? Og hvad med ham?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?