Search I FORM



Kost og sundhed

Tips!

Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.

Dagens tip: Spis fisk

Fisk er sundt, ingen tvivl om det. Du kan og bør spise det tit og ofte, fisk indeholder masser af sundt fedt, proteiner og D-vitamin. Dog bør du, som med alt andet, variere hvilke fisk du spiser.

Fede fisk som laks og hellefisk indeholder sammen mængde fedt som fx en hakkebøf. Så skal du passe lidt på vægten, så spis også gerne de magre fisk som fx rødfisk og tun. Den sundeste måde at tilberede fisken er i ovn eller dampning.

Skriv din mening

Comment

2 kommentarer
18. Februar 2010 - 19:45 Anonymous (--)

Og spise fisk fra forskellige farvande pga forurening/ risiko for ophopning af tungmetaller. Dette skal dog ikke afholde nogle fra at spise fisk, bare en tanke om at variation er godt!

3. April 2010 - 17:01 Anonymous (--)

Er det korrekt at sammenligne laks med oksekød, selvom det indeholder samme mængde fedt? Fisk indeholder generelt langt flere umættede fedtsyrer, som efter nyere forskning har vist sig særdeles sunde, mens de mættede, dem i kød er usunde.

Tips fra eksperten

Dagens tip er udarbejdet af kost- og motionsekperten her på iform.dk Ida Regitze Krag.
>> Læs mere om Ida

LÆS ALLE TIP
Følg med her og få en masse gode tips til din sunde og aktive hverdag.
>> Læs alle tips

SLANKEBLOG
Ida giver også gode slanketips i vores slankeblog, hvor vi følger Malin og hendes slankeprojekt.
>> Læs bloggen

Læs mere om...


Nyhedsbrev

KALENDER Previous August Next Previous 2010 Next
Uge Man Tir Ons Tors Fre Sat Søn
30 1
31 2 3 4 5 6 7 8
32 9 10 11 12 13 14 15
33 16 17 18 19 20 21 22
34 23 24 25 26 27 28 29
35 30 31

I FORM

Mest læste
9 sunde for under en 10’er

9 sunde for under en 10’er

Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine måltider både sundt og billigt.

9 sunde for under en 10'er

KOST-strategi

KOST-strategi

Mæt for færre kalorier

Læs mere

6 fibre kan redde dit liv

6 fibre kan redde dit liv

Guide til de seks slags supersunde kostfibre, der kan redde dit liv.

Guide til 6 sunde fibre

4 forslag til sund morgenmad

4 forslag til sund morgenmad

Den ideelle morgenmad til motion, hjernen, energien og mætheden.

Læs mere

9 gener, du kan løse med honning

9 gener, du kan løse med honning

Her er 9 eksempler på honningens gunstige effekter. 6 typer honning, og ideer til, hvordan du bruger dem.

Læs mere

Nyeste
1 liter vand

1 liter vand

Det meste af din krop består af vand, og vandet i kroppen er altafgørende for dit velbefindende.

Læs mere

Tænker du (for) meget over hvad du spiser?

Tænker du (for) meget over hvad du spiser?

Hvor styret er du af dit ønske om sundhed?

Læs mere

Anbefaling
16 foryngende kostråd

16 foryngende kostråd

Følg vores 16 anti-age-kostråd og fyld din krop med foryngende og livsforlængende næringsstoffer.

Ja tak, stik mig dem!

Alkohol

Alkohol

Hvor mange glas skal der til, før du begynder at kæmpe med balancen? Og hvad med ham?

Hvis du tør...