Tips!
Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.
Dagens tip: Nemme kaloriebyt
5 tips til en kalorielettere hverdag. Husk at kalorier du drikker, ikke mætter helt så meget som dem, du spiser.
- Byt caffe-latte ud med sort kaffe
- Spis et æble i stedet for et glas æble juice
- Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike
- Lav bagte rodfrugter i stedet for bagte kartofler, fx gulerod og pastinak, de har lavere kalorieindhold end kartofler
- Byt chokoladen ud med en kop kakao skummetmælk
Skriv din mening
- 2 kommentarer
-
8. Februar 2010 - 18:31 Signe (--)
"Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike" Jeg er forvirret! Er det ikke netop vigtigt at bibeholde gode koldpressede, ikke-opvarmede olier i sin mad - også selv om man vil tabe sig?
-
9. Februar 2010 - 11:14 Ida Regitze Krag
Jo absolut, hvis du bruger en god olie. Ovenstående er bare et forslag til at spare lidt kalorier, det betyder ikke at du helt skal undgå olien.
I FORM
- Mest læste
-
10 nødder der udretter mirakler
Nødder er spækket med proteiner, fibre, vitaminer, mineraler og ikke mindst sunde fedtstoffer.
16 foryngende kostråd
Følg vores 16 anti-age-kostråd og fyld din krop med foryngende og livsforlængende næringsstoffer.
Verdens 10 sundeste råvarer
Gulerødder, kartofler og sild. Disse tre almindelige madvarer tilhører den eksklusive flok, der udgør "verdens ti sundeste råvarer". De dækkker stort set vort behov for de vigtigste mineraler og vitaminer.
- Nyeste
-
Dagens tip: Får du nok kalk?
Hvis du ikke drikker mælk og spiser ost, skal du sørge for at få din kalk på anden vis.
Forebyg ankelskader
Løber du eller skal til og i gang? Sådan forebygger du ankelskaderne.
De vigtige næringsstoffer
Se hvordan nærringstofferne skal fordele sig, for at du får det optimale ud af dem.
Rawfood som supplement
Rawfood bølgen vokser. Der er bestemt store gevinster ved at spise mange af de rå sager.
- Anbefaling
-
16 foryngende kostråd
Følg vores 16 anti-age-kostråd og fyld din krop med foryngende og livsforlængende næringsstoffer.
Alkohol
Hvor mange glas skal der til, før du begynder at kæmpe med balancen? Og hvad med ham?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?