Kost og sundhed

Tips!

Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.

Dagens tip: Nemme kaloriebyt

5 tips til en kalorielettere hverdag. Husk at kalorier du drikker, ikke mætter helt så meget som dem, du spiser.

  • Byt caffe-latte ud med sort kaffe
  • Spis et æble i stedet for et glas æble juice
  • Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike
  • Lav bagte rodfrugter i stedet for bagte kartofler, fx gulerod og pastinak, de har lavere kalorieindhold end kartofler
  • Byt chokoladen ud med en kop kakao skummetmælk

Skriv din mening

Kommentar

CAPTCHA
Dette spørgsmål er til for at undgå spam på vores kommentarfelter.
3 kommentarer
8. Februar 2010 - 18:31 Signe (--)

"Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike" Jeg er forvirret! Er det ikke netop vigtigt at bibeholde gode koldpressede, ikke-opvarmede olier i sin mad - også selv om man vil tabe sig?

9. Februar 2010 - 11:14 Ida Regitze Krag (Træningsekspert iform.dk)

Jo absolut, hvis du bruger en god olie. Ovenstående er bare et forslag til at spare lidt kalorier, det betyder ikke at du helt skal undgå olien.

24. Oktober 2011 - 13:21 Nanna (--)

I stedet for en pose Haribo, så tag en æske Läkeroler... Helt ned til 23 kcal pr. pakke :-)

Tips fra eksperten

Dagens tip er udarbejdet af kost- og motionsekperten her på iform.dk Ida Regitze Krag.
>> Læs mere om Ida

LÆS ALLE TIP
Følg med her og få en masse gode tips til din sunde og aktive hverdag.
>> Læs alle tips

SLANKEBLOG
Ida giver også gode slanketips i vores slankeblog, hvor vi følger Malin og hendes slankeprojekt.
>> Læs bloggen

Læs mere om...


I FORM forum

Nyeste

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Mest læste

Virker det?

29. jan - 22:14 | Styrketræning

I FORM

Mest læste
Sådan skal du spise

Sådan skal du spise

Mæt for færre kalorier

Læs mere

4 forslag til sund morgenmad

4 forslag til sund morgenmad

Den ideelle morgenmad til motion, hjernen, energien og ...

Læs mere

Vil du optimere din fedtforbrænding?

Vil du optimere din fedtforbrænding?

Så skær ned på kulhydraterne

Læs mere

Spis flere proteiner

Spis flere proteiner

Spis pålæg med brød i stedet for brød med pålæg. Protein ...

Læs hvorfor

9 sunde for under en 10’er

9 sunde for under en 10’er

Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...

9 sunde for under en 10'er

Nyeste
Spis billigt i januar

Spis billigt i januar

Vil du have det bedste af det bedste, samtidig med at du ...

Læs mere

"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år

Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...

Mød I FORM på facebook

Sådan blir' du nytårsaften

Sådan blir' du nytårsaften

Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...

Skål! Hvis du tør

1 øl gavner din sundhed

1 øl gavner din sundhed

Du behøver ikke have dårlig samvittighed, næste gang du ...

Læs mere

Sådan får du renere mad

Sådan får du renere mad

Sprøjtemidler er uden tvivl ikke sundt i længden. Se, ...

Sådan gør du

Anbefaling
Skål - hvis du tør?

Skål - hvis du tør?

Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...

Se, hvordan du bliver

16 foryngende kostråd

16 foryngende kostråd

Følg vores 16 anti-age-kostråd og fyld din krop med ...

Ja tak, stik mig dem!

Nyhedsbrev


Sunde supper

Snup en opskrift

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

Styrketræning

1 minut = flad mave

Malins blog

Holder vægten?

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd julens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?