Tips!
Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.
Dagens tip: Nemme kaloriebyt
5 tips til en kalorielettere hverdag. Husk at kalorier du drikker, ikke mætter helt så meget som dem, du spiser.
- Byt caffe-latte ud med sort kaffe
- Spis et æble i stedet for et glas æble juice
- Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike
- Lav bagte rodfrugter i stedet for bagte kartofler, fx gulerod og pastinak, de har lavere kalorieindhold end kartofler
- Byt chokoladen ud med en kop kakao skummetmælk
Skriv din mening
- 3 kommentarer
-
8. Februar 2010 - 18:31 Signe (--)
"Byt olien i dressingen ud med citronsaft og balsamicoeddike" Jeg er forvirret! Er det ikke netop vigtigt at bibeholde gode koldpressede, ikke-opvarmede olier i sin mad - også selv om man vil tabe sig?
-
9. Februar 2010 - 11:14 Ida Regitze Krag (Træningsekspert iform.dk)
Jo absolut, hvis du bruger en god olie. Ovenstående er bare et forslag til at spare lidt kalorier, det betyder ikke at du helt skal undgå olien.
-
24. Oktober 2011 - 13:21 Nanna (--)
I stedet for en pose Haribo, så tag en æske Läkeroler... Helt ned til 23 kcal pr. pakke :-)
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
9 sunde for under en 10’er
Her har du 9 bud på, hvordan du kan komme igennem dine ...
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
Sådan blir' du nytårsaften
Er du i dårlig form begynder facaden at krakelere efter ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?