Tips!
Få masse gode tips til din sunde og aktive hverdag dagligt her på siden.
Dagens tip: Lækre pandekager
Hvis du gerne vil spare lidt kalorier, men trænger til lidt lækkert alligevel, er her et godt forslag til en sund variant af pandekager.
Udskift størstedelen af det almindelige hvedemel (forhold 1:4) med grahamsmel og havregryn. Grahamsmelet indeholder stadig de fiberrige skaller som er sorteret fra hvedemelet. Havregrynene gør pandekagerne mere fylde og giver dem en lækker nøddeagtig smag.
Lav lidt æblemos med kanel til, det er langt sundere end syltetøj. Du kan også med fordel bruge olivenolie på i stedet for smør.
Skriv din mening
- 3 kommentarer
-
25. Februar 2010 - 14:00 Anonymous (--)
en rigtig fin idé, men det havde været dejligt hvis der også var en rigtig god opskrift knyttet til tippet:)
-
26. Februar 2010 - 8:40 Majbritt (--)
Ja præcis - må vi få en sund og lækker pandekageopskrift:)
-
26. Februar 2010 - 18:21 Ida Regitze Krag (Træningsekspert iform.dk)
Der er en god opskrift her hvor I kan prøve ovenstående tips ellers min egen: 2 teske bagepulver,
3 dl grahamsmel, 1 (1½) dl hvedemel, ½ dl havregryn, 2 æg, 5 dl skummet eller minimælk, lille smule øl, og 1 lille spsk olivenolie. Bland det hele sammen og lad det stå kold min. 30 minutter inden I steger ved høj varme.
Go' fornøjelse :)
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
"Synes godt om" - hvis 2012 er dit år
Skal 2012 være dit stærkeste, sundeste og gladeste år ...
- Anbefaling
-
Skål - hvis du tør?
Mænd - promille på 1,7: Hans interesse for det modsatte ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?