Zumba feber

Træningslog

Træningsplanner

Sådan gør du - trin for trin.

Hvad kan du bruge Træningsplanneren til?
Med Træningsplanneren kan du føre træningsdagbog, og lade computeren fungere som en personlig træner, der fortæller dig, hvornår du skal træne, og hvordan det går med din træning.

Det er helt gratis at bruge Træningsplanneren. Det eneste, der kræves, for at du kan komme i gang, er, at du logger ind.
Du får et login ved at oprette en profil.

Er du allerede logget ind kan du gå direkte til din kalender.

Hvad får du med Træningsplanneren?

Se, om du træner for hårdt eller for meget
Følg, hvor hurtigt du cykler eller løber
Se, hvor mange kalorier du bruger på hver træningstur
Mål din fremgang dag for dag, uge for uge
Se, hvornår du skal udskifte dine løbesko

Sådan kommer du i gang

Opret en profil under "Min profil" . Hvis du allerede har en profil, logger du bare ind, som du plejer.
Klik på menuen "Træningsplanner"
Klik på de menupunkter/ikoner under Træningsplanneren, som du vil i gang med, fx. kalenderen. Når du er logget ind, vil du få helt andre muligheder frem, end du gør nu, hvor du ikke er logget ind.
Klik dig lidt rundt og se, hvilke muligheder du har.
Start fx. med at overføre et af de programmer, vi allerede har udarbejdet på iform.dk, eller plot selv din første træning ind ved at klikke på én af dagene i den kalender, du vil få vist, når du logger ind.
Er du allerede godt i gang med din løbetræning, kan du nu selv vælge hvor i det færdige program du ønsker at starte. Dette vælger du samtidigt med du vælger hvilken uge du vil starte træningen i.

Brug dine ruter i Træningsplanneren
Hvis du gemmer dine ruter fra Ruteplanner, kan du benytte dem i Træningsplanneren. På den måde kan du sammenligne dine løbeture fra gang til gang. Vi viser dig hvor hurtig du løber og hvor mange kalorier du har forbrændt hver gang.

Eksempel:

Spørgsmål?

Er der noget, du er i tvivl om, eller har du ris eller ros til Træningsplanneren, så hører vi meget gerne fra dig.
Skriv til dkifo@bp.bonnier.dk

Mvh.
Holdet bag iform.dk

Relaterede artikler

I FORM forum

Nyeste: Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?

4. feb - 11:57 | Sund vægt

Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?

8. feb - 12:03 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

usikker på vægt og kost (15 årige pige)

7. feb - 16:09 | Sund vægt
Mest læste: Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Hjælp til mere protein

17. jan - 22:40 | Sund vægt

Løbegejsten er væk. HJÆLP!

18. jan - 10:21 | Løb

I FORM

Mest læste: Mål: Løb 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km i et hug? ...

Det lyder pefekt!

Halvmaratonskolen - niveau 2

Programmet til dig der er vant til at løbe nogle gange ...

Det lyder som noget for mig!

Mål: Løb 10 km om 12 uger

Programmet til dig, der i forvejen kan løbe i en halv ...

Læs mere

Halvmaratonskolen - niveau 1

Programmet her er til dig, der starter helt fra bunden.

Stik mig fluks programmet

Fra 10 km til halvmaraton

12 ugers halvmaraton-program til dig, der kan løbe en ...

Få programmet her
Nyeste: Gå dig slank på 3 uger

Gå dig slank - tab 1/2 kilo om ugen ved at gå.

Se programmet

Træningslog

I kalenderen kan du få overblik og holde styr på din ...

Jeg må straks i gang

Løb er super forbrænding

Her får du et træningsprogram til høj forbrænding.

Læs mere

Mountainbike - få 9 ugers program

Boost både kondition og styrke med mountainbiketræning i ...

Få programmet nu

Fra 5 km til halvmaraton

Har du løbet 5 km flere gange og fået blod på tanden til ...

Få programmet her
Anbefaling: Brug kalenderen

Hold styr på din træning med en online træningskalender.

Læs mere