Halv- maraton
Den 12. september vil ca. 15.000 stolte løbere krydse målstregen i I FORM Powerade Halvmaraton. Vil du med? Se mere og tilmeld dig her.
Beregn dine interval-tider
Test hvor hurtigt du skal løbe forskellige intervaller i dit løbeprogram, for at få mest mulig ud af din træning.
Beregn din halvmaraton-tid
Indtast hvor hurtigt du i dag kan løbe 5 km - så regner vi ud, hvor lang tid du vil være om at gennemføre halvmaraton.
Mød de andre her
Vores nye halvmaraton-forum er stedet, hvor du kan trække på andre løberes erfaring, få gode råd og inspiration og dele din løbe-begejstring eller trænings-frustration.
Blog
Blog om halvmaraton
Eli, journalist på I FORM, blogger om forberedelserne til halvmaraton. Følg med her!
Mål dine træningsture
Få styr på distancerne i din halvmaraton-træning med Ruteplanneren. Mål dine løbeture og tjek din gennemsnitshastighed.
Det længste du har løbet?
Planlæg - og nå sikkert i mål!
I FORMs Træningsplanner hjælper dig i mål. Overfør dit halvmaraton-program til kalenderen, før træningsdagbog og se statistik over træning. Nemt og effektivt!
Følg I FORMs halvmaraton- skole
Følg halvmaraton-programmet frem til I FORM Powerade Halvmaraton i september.
18 spørgsmål om halvmaraton
Må jeg løbe i nye sko? Hvad skal jeg drikke under løbet? Og møder jeg muren under en halvmaraton? Vi har samlet alle halvmaraton-spørgsmålene her.
Læs dig til fremgang
Uanset om du lige er begyndt at løbe eller har været i gang i mange år, så er "Løberens nye håndbog" fra I FORM noget for dig.
Programmer til halvmaraton
Overvejer du at kaste dig ud i de 21,1 km? Du kan sagtens! Start med et godt løbeprogram. Det finder du lige her.
I FORM løbet - den perfekte opstart
Forbereder du dig på en halvmaraton? Brug I FORM Kvindeløbet til at toptrimme formen. Vælg det løb der passer dig bedst. Du finder det i Århus, Aalborg, Odense og Frederiksberg.
I FORM
- Mest læste
-
Halvmaraton programmer
Vil du prøve kræfter med de 21,1 km for første gang? Eller kan du alleredeløbe distancen, men vil gerne have en hurtigere tid? Vi har samlet fem halvmaraton-programmer, som sikre, at du kommer over målstregen i fin stil.
- Nyeste
-
Halvmaraton programmer
Vil du prøve kræfter med de 21,1 km for første gang? Eller kan du alleredeløbe distancen, men vil gerne have en hurtigere tid? Vi har samlet fem halvmaraton-programmer, som sikre, at du kommer over målstregen i fin stil.
- Anbefaling
-
Halvmaraton programmer
Vil du prøve kræfter med de 21,1 km for første gang? Eller kan du alleredeløbe distancen, men vil gerne have en hurtigere tid? Vi har samlet fem halvmaraton-programmer, som sikre, at du kommer over målstregen i fin stil.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?