Klar om 30 uger

Halvmaraton

Klar om 30 uger

Få det populære halvmaratonprogram fra bladet, og løb en halvmaraton om 30 uger - vi har programmet til 3 niveauer!

Orv..det lyder godt!

Fra 5 km til 21,1

Halvmaraton

Fra 5 km til 21,1

Halvmaraton kræver ca. 13000 skridt og 1000 kcal MERE, end hvis du løber 5 km.

Okay - hvad ellers?

Løb marathon på max 5, 4 eller 3 timer

Maraton

Løb marathon på max 5, 4 eller 3 timer

Marathon i 2012? Find dit træningsprogram her.

Det er lige mig!

Programmer til halvmaraton

Programmer til halvmaraton

Overvejer du at kaste dig ud i de 21,1 km? Start med et godt løbeprogram.

Find programmet her

Hold styr på tiden

Halvmaraton

Hold styr på tiden

Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.

Få det her

Beregn din halvmaraton-tid

Beregn din halvmaraton-tid

Indtast hvor hurtigt du løber 5 km - så regner vi ud, hvor lang tid du er om en halvmaraton.

Beregn din tid

Mål dine træningsture

Mål dine træningsture

Få styr på distancerne i din halvmaraton-træning med Ruteplanneren. Mål dine løbeture og tjek din gennemsnitshastighed.

Tegn din egen rute

Halvmaraton-forum

Benyt dig af andres erfaringer, bliv inspireret og del din løbebegejstring eller træningsfrustration. Besøg vores halvmaraton-forum og få et ekstra skub mod mål.

Lige hvad jeg har brug for!

Halvmaraton - hvad er din drøm?

18 spørgsmål om halvmaraton

18 spørgsmål om halvmaraton

Må jeg løbe i nye sko? Hvad skal jeg drikke under løbet? Og møder jeg muren under en halvmaraton? Vi har samlet alle halvmaraton-spørgsmålene her.

Få svar på halvmaraton-spørgsmål

Planlæg - og nå sikkert i mål!

I FORMs Træningsplanner hjælper dig i mål. Overfør dit halvmaraton-program til kalenderen, før træningsdagbog og se statistik over træning. Nemt og effektivt!

Tjek Træningsplanneren her

Læs dig til fremgang

Uanset om du lige er begyndt at løbe eller har været i gang i mange år, så er "Løberens nye håndbog" fra I FORM noget for dig.

Læs mere


I FORM forum

Nyeste

Ondt i låret

24. maj - 17:18 | Løb

umuligt vægttab

24. maj - 14:57 | Sund vægt

Hvor mange kcal

24. maj - 14:55 | Sund vægt

Mest læste

Nupo?

23. maj - 13:47 | Kost og træning

Tips til en nybegynder

21. maj - 11:59 | Løb

I FORM

Mest læste
Klar om 30 uger

Klar om 30 uger

Få det populære halvmaratonprogram fra bladet, og løb en ...

Orv..det lyder godt!

Fra 5 km til 21,1

Fra 5 km til 21,1

Halvmaraton kræver ca. 13000 skridt og 1000 kcal MERE, ...

Okay - hvad ellers?

Halvmaraton i 2012?

Halvmaraton i 2012?

Overvejer du at kaste dig ud i de 21,1 km i 2012? Gør ...

Jeg er på!

Løb halvmaraton med I FORM

Løb halvmaraton med I FORM

Til august går det løs til Københavns store halvmaraton. ...

Læs mere

Nyeste
Beregn din halvmaraton-tid

Beregn din halvmaraton-tid

Følger du et af programmerne i I FORMs Halvmaratonskole? ...

DIN halvmaratontid

Løb halvmaraton til foråret

Løb halvmaraton til foråret

Start træningen NU og løb dit FØRSTE - eller måske dit ...

Læs mere

Billeder: Powerade Halvmarathon 2011

Gennem de seneste år er der sket et markant ryk i ...

Læs mere

Nyhedsbrev


Malins blog

Holder vægten?

Styrketræning

1 minut = flad mave

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Sunde supper

Snup en opskrift

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?