Træningsprogrammer
Hej
Jeg løber jævnligt og lurer på de hér kompressionsstrømper. Er der mon nogen der har erfaringer mht komfort, valg af mærke/model, evt effekt, fordele/ulemper etc..?
Umiddelbart vil jeg mene, at de ikke er nødvendige med din træningsmængde. Personligt løber jeg med CEP kompressionsstrømer på alle ture over 25 km for at fremme restitutionen, men på kortere ture løber jeg i alm. strømper.
Hvorfor skulle nødvendigheden være afhængig af turens længde? Er idéen ikke at sokkerne komprimerer lægmusklerne og så øger blodgennemstrømningen? I så fald er det vel ikke noget som først træder i kraft efter x antal km!? Jeg har nogle fede sokker fra Bydoctors - og bruger dem primært fordi jeg føler de giver god støtte omkring achillessenen. Derudover er de også dejlig varme pga. det kraftige stof. Kan varmt anbefale dem!
Naturligvis kan man bruge dem på kortere ture, men faktum er, at længere ture kræver længere restitution, og 10 km kræver ikke specielt lang restitution. Det er restitutionsperioden, strømperne kan hjælpe med at afkorte. Hvis man skal give 350 kr. for et par strømper, skal der være en fornuftig grund.
Hvis man har effekt af dem omkring achillesseneproblemer (hvad jeg også har hørt fra andre), er det en rigtig god grund til at bruge dem, også på korte ture.
Har du erfaringer med Skins? altså det mærke man kan få både tigths og løbetrøjer i? Det skulle jo eftersigende også have en effekt... ved ikke helt om jeg køber den, men det skulle være rigtigt rart at have på!
Nej, jeg har kun prøvet NIKE (kan ikke anbefales) og CEP. Fordelen ved en komp.strømpe med fod er, at den også forebygger hævede fødder og vabler 
Har du erfaringer med Skins? altså det mærke man kan få både tigths og løbetrøjer i? Det skulle jo eftersigende også have en effekt... ved ikke helt om jeg køber den, men det skulle være rigtigt rart at have på!
Jeg har et par Skins halvlange løbetights og synes de er super at løbe i. Jeg synes faktisk også jeg kan mærke forskel...?!
Nogle der har erfaring med Skins eller 2XU korte tights? Overvejer at købe et par :)
Hej Mette
Jeg har et par af de mellemlange.. Jeg synes de er super fede at løbe i... Om de ligefrem forbedrer min præstation ved jeg ikke, måske i form af at man har fuld bevægelighed i dem og de sidder rigtig godt på! Jeg kan i hvert fald godt anbefale dem 
Hej Philip
Tusind tak for svaret. Har bestilt et par Skins korte tights, så nu venter jeg bare i spænding på at de kommer ;)
Spændende! Jeg glæder mig til at høre dommen...
Tror nu ikke du bliver skuffet.
Er der mon nogen der har erfaringer mht komfort, valg af mærke/model, evt effekt, fordele/ulemper etc..?
Jeg har undersøgt tingene lidt, og det ser ud til, at der er stor effekt især på formindsket ømhed og restitution. Præstation ved man ikke så meget om endnu.
http://motionsplan.dk/artikel/kompressionsstroemper-en-god-ide
Mht. hvilket mærke man skal vælge, så er det jo altid individuelt. Jeg har læst mig frem til at CEP har vundet nogle tests, og de har vist nok en noget bedre kompression end mange af konkurrenterne, fx Skins.
--
Lars Olesen | motionsplan.dk
Jeg mener heller ikke at antal km, har noget at gøre med om man har behov for kompressionsstrømper eller ej. Jeg ejer selv et par CEP og bruger dem da jeg døjer meget med skinnebensbetændelse og der er de helt perfekte
Jeg har haft problmer med skinnebensbetændelse, og der har kompressionsstrømperne virkelig hjulpet mig meget. Derudover synes jeg, at de er skønne at have på, nu da vejret skifter, og det er koldere. Jeg kan kun varmt anbefale dem - og jeg har hhv. et par fra Falke og Newline :o)
Jeg kan også kun støtte op omkring brugen af støttestrømper. Se evt. http://www.mb7mands.dk/index.php?option=com_content&view=article&id=122:stottestromper&catid=14:artikler&Itemid=22.
Modsat hvad mange siger, så bruger jeg mine hele året og efter at have været plaget af skinnebensbetændelse i lange perioder er det kun gået fremaf!
Jeg løber meget og jeg bruger kompressionsstrømper meget ofte. Har et par CEP og et par Craft og der er ikke den store forskel - prisen er ca dobbelt op på CEP som så er flottere i farverne. (Nike's har jeg droppet da de er meget tynde og utrolig lange) Vil sige det er lidt rigtigt det med længere løb, men det kan være for nogen at 10 km er langt og kræver noget restitution og for andre ikke. Hvis man ikke vil spare på strømperne så er det da bare at tage dem på altid.
Bruger dem også til cykling og spinning ved mange timer !
(har også fusion 's rør som jeg bruger i tri - de er ikke helt så gode men de er hurtigere tørre efter svømningen. )
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
jeg har et par fra new balance, ikke super dyre men ville bare lige prøve dem. Løber 10 km et par gange eller 3 om ugen. Jeg synes de er ualmindelig rare at have på! Om de virkelig øger min blodgennemstrømning og præstation ved jeg ikke, men alt andet lige er de specielt gode i den kolde tid!
Jeg prøvede et andet par også men de var så stramme i læggen at jeg næsten ikke kunne få dem på, så der er flere steder at holde øje med størrelsen, de skal jo også sidde til.!