Træningsprogrammer
Hvad betyder det der METS som står på løbebåndet og osse nogle andre maskiner?
Hej Ida,
Tak for dit svar. Ja, jeg tror godt jeg forstår det. Kan man sige det på den måde, at HR måler pulsens/hjertets arbejde, kalorierne måler den energi man bruger, km/t måler farten og METS måler den samlede kraft man bruger? Altså vis man gerne vil blive hurtigere så er det en god idé at træne intervaller og få de der METS højere op, for så bliver hele kroppen trænet til at have mere kraft i det hele?
Håber du kan forstå hvad jeg mener
Joh, antal METS siger noget om hvor mange gange dit energiforbrug er steget i forhold til i hvile, og er en måde at udtrykke en gennemsnitspersons metaboliske rate (energiforbrug pr tidsenhed). Skal du kende dit eget præcise hvileforbrug, så kræver det en individuel, lidt omstændig, test.
De fleste maskiner starter ved 1,5 MET og går op til 20, hvor 8 MET er det typiske gennemsnit mange træner på.
Håber det var til at forstå 
God weekend
/Ida
Cool, det har jeg faktisk også spekuleret lidt over, havde luret at det nok var noget i den stil. Jeg havde et fantastisk træningspas i går hvor jeg var oppe på 15 mets i de hårde perioder
Go' træning og tak for godt forum
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej Henriette
Det er score til at måle fysisk aktivitet på.
MET står for Metabolic Equivalent Task og er et mål for intensiteten. Fx 3 METS betyder at du har øget dit hvilestofskifte gange 3 på fx crosstraineren..
1 MET svarer nemlig til den energi din krop bruger i hvile, fx når du ligger i din seng.
Håber det var svar nok
/Ida