Hej Henriette

Det er score til at måle fysisk aktivitet på.

MET står for Metabolic Equivalent Task og er et mål for intensiteten. Fx 3 METS betyder at du har øget dit hvilestofskifte gange 3 på fx crosstraineren..

1 MET svarer nemlig til den energi din krop bruger i hvile, fx når du ligger i din seng.

Håber det var svar nok

/Ida

Hej Ida,

Tak for dit svar. Ja, jeg tror godt jeg forstår det. Kan man sige det på den måde, at HR måler pulsens/hjertets arbejde, kalorierne måler den energi man bruger, km/t måler farten og METS måler den samlede kraft man bruger? Altså vis man gerne vil blive hurtigere så er det en god idé at træne intervaller og få de der METS højere op, for så bliver hele kroppen trænet til at have mere kraft i det hele?

Håber du kan forstå hvad jeg mener

Joh, antal METS siger noget om hvor mange gange dit energiforbrug er steget i forhold til i hvile, og er en måde at udtrykke en gennemsnitspersons metaboliske rate (energiforbrug pr tidsenhed). Skal du kende dit eget præcise hvileforbrug, så kræver det en individuel, lidt omstændig, test.

De fleste maskiner starter ved 1,5 MET og går op til 20, hvor 8 MET er det typiske gennemsnit mange træner på.

Håber det var til at forstå

God weekend

/Ida

Cool, det har jeg faktisk også spekuleret lidt over, havde luret at det nok var noget i den stil. Jeg havde et fantastisk træningspas i går hvor jeg var oppe på 15 mets i de hårde perioder

Go' træning og tak for godt forum