Er der nogen der kan fortælle mig hvorfor jeg får kvalme og bliver svimmel når jeg giver den gas med styrketræning?
Når jeg deltager i hold i mit fitness center, kan jeg ikke give den rigtig gas på puls, stram-op og styrke holdene uden jeg bliver så dårlig at jeg kaster op. Typisk spiser jeg havregrød ½ - 1 time før jeg træner. Jeg drikker rigeligt med vand før, under og efter.
Det er meget belastende, da jeg kan mærke at jeg har lyst og energi til at træne flere timer, men bliver stoppet af kvalme og svimmelhed. Øv.....
Ja, jeg er også helt overbevist om, at det er fordi du spiser for tæt på din træning. Jeg får altid kvalme og tendens til at kaste op hvis jeg spiser for tæt på træning. Hvis det er fordi du gerne vil have energi før, så tag et æble eller en banan 1 time før ca. eller drik et glas saftevand, det plejer jeg. :) Kom dog til at spise alt for tæt på træningen i går og puhha det var ikke sjovt :(
-------------------------------------
Nårh ja, når jeg ser det på skrift kan jeg godt se, at det måske er lidt for tæt på. Jeg synes bare, at når havregrøden består af 1 dl havregrød, så tæller det som en lille snack... :o/ Men ganske rigtigt. Jeg prøvede idag at træne på nærmest fuldstændig tom mave, og det var et HIT !!!
Tak for svar :)
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Jeg tror bare problemet er, at du spiser for tæt på din træning. Hvis den havregrød du nævner, svarer til et "helt" måltid, så er det i hvert fald alt for tæt på hvis du virkelig vil give den gas.
Det sidste måltid før træning bør ligge 3 timer før, og så kan du evt. spise en halv banan, æble, ½ skive brød el. lign. kort før, sådan at du ikke føler sult under træningen. Vand skal du heller ikke drikke i "rigelige" mængder lige før træning.
Prøv dig frem.