Hej

Jeg har sådan en på 1,7kg. Og den har helt sikkert givet resultater. Har ikke målt mig før og efter, men kan både se det og mærke det. Men jeg er nu også samtidig begyndt at løbetræne så derfor kan jeg ikke sige et sikkert resultat.

Jeg har aldrig kunne hulahoppe, heller ikke som barn, men med denne kunne jeg med det samme. Tror det er vægten der gør det nemmere, men selvfølgelig også mere hårdt for musklerne.

Mvh Susanne

har en af de tunge, og i løbet af de første par uger tabte jeg 5 cm om maven og gik fra at have lidt rygsmerter efter/under arbejde ved computeren til slet ikke at have ondt (kun i mavemusklerne de første par uger)...

Jeg har endnu ikke rigtig lært at få min hulahopring til at snurre "derud ad", men kan tydeligt se fremskridt, da jeg nu kan snurre ca. 10 gange inden jeg må sætte den igang igen ;)

God fornøjelse

Tusind tak for jeres indlæg.

Jeg gør et forsøg og håber på samme resultater som jer.

Har brugt min i et stykke tid efterhånden og har nok tabt omkring 7 cm om livet. Og den er super handy at bruge foran fjernsynet, selvfølgelig med lidt afstand

I forbindelse med et idrætsseminar fik jeg mulighed for at prøve power-hoops. Jeg kan godt forstå, at folk bliver glade for dem. Det er skæg træning, og på mange måder er det primært, hvad et træningsredskab skal opfylde.

MEN ...

Hvis målet er vægttab eller øget muskelmasse (læs: markeret/tonet/opstrammet krop), så er jeg overbevist om, at der findes langt mere effektive måder.

Fx kan træningen foran tv'et gøres med Eight Count Body Builders. Se her:http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/08/trn-hele-kroppen-pa-5-minutter.html

Eller du kan lave effektiv og gratis træning foran pc'en med dette cirkeltræningsprogram: http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/05/kom-i-form-foran-pcen-ganske-gratis.html

Eller hvis du er glad for at bruge redskaber, så er sjippetorvet også en fantastisk hjælp, og på mange måder betydeligt bedre end power-hoops: http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/07/hvornar-var-sidste-gang-du-hoppede-i.html

Hilsen

M.Hansen

I forbindelse med et idrætsseminar fik jeg mulighed for at prøve power-hoops. Jeg kan godt forstå, at folk bliver glade for dem. Det er skæg træning, og på mange måder er det primært, hvad et træningsredskab skal opfylde.

MEN ...

Hvis målet er vægttab eller øget muskelmasse (læs: markeret/tonet/opstrammet krop), så er jeg overbevist om, at der findes langt mere effektive måder.

Fx kan træningen foran tv'et gøres med Eight Count Body Builders. Se her:http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/08/trn-hele-kroppen-pa-5-minutter.html

Eller du kan lave effektiv og gratis træning foran pc'en med dette cirkeltræningsprogram: http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/05/kom-i-form-foran-pcen-ganske-gratis.html

Eller hvis du er glad for at bruge redskaber, så er sjippetorvet også en fantastisk hjælp, og på mange måder betydeligt bedre end power-hoops: http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/07/hvornar-var-sidste-gang-du-hoppede-i.html

Hilsen

M.Hansen

# M.Hansen

Hej,

Jeg er godt klar over at, man ikke kun ved hjælp af en hulahopring kan opnå vægttab. Jeg vil bare gerne bruge den til at reducerer min "lovehands". Derudover træner jeg i fitness DK 3 gange om ugen, jeg har ikke mulighed for mere da jeg desværre har nedsat ankelfunktion på venstre med 8 % efter et brud, og har nedsat lungefunktion på 60 % efter lægefejl i forbindelse med bruddet. Så jeg gør ALT hvad jeg kan, samtidige med at jeg ikke overbelaster min krop for meget (dårlig erfaring), for så kan jeg intet i flere uger/mdr.

Men tak for dit råd :)

Er det rundt om taljen at i taber cm eller hofter - bollehåndtag?

Har en rigtig smal talje men store hofter med disse bollehåndtag og dem ville jeg gerne have væk,
men hvis ringene kun mindsker taljen tror jeg ikke det virker for mig.

Bollehåndtag HA HA... Jo jeg tror det også hjælper på hofterne, da man bevæger hofterne rundt..når man skubber ringen rundt om taljen vha maven. PRØV DET og se om det har nogen effekt, man skal være tålmodig. Måske vil du kunne se/mærke en forskel om 2-3 uger! Jeg har tabt mig omkring hofterne & taljen,men jeg cykler også 2 timer hver dag (ikke søndag) da jeg er avisbud. VH Karen

Ja jeg bruger den i Fitness centret. Syntes det var lidt hårdt i starten og det gjorde ondt omkring taljen/maven, imens man gjorde det, men fik ingen blå mærker. Det gør det en lille bitte smule ondt stadigvæk, når jeg bruger den, men på en god måde...har vist fået nogle muskler nu så jeg også kan klare mange svingninger end i starten. Det er sjovt også. Gør det foran et spejl. Jeg skifter side efter 50-75 stk. Så ringen kommer både ventre og højre runt. Jeg har ikke målt taljen før /efter.

@Chelle90

Så lyder det til, at du har fundet en motionsform, der virker for dig. Super godt for dig.

MEN ... som både du og andre herinde synes at hentyde, så fungerer punktforbrænding ikke. Vrikken med hoften forbrænder desværre ikke fedt PÅ hoften. Det samme gælder i øvrigt mavebøjninger for mindre mave og tricepsøvelser for mindre mormor-arme.

Kroppen forbrænder fedt generelt på kroppen, og ikke specifikt. Desværre, kan man mene.

I kan læse lidt om det i artiklen Sådan punktslanker du:

http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/01/sadan-punktslanker-du.html

Hilsen

M.Hansen

Hvis man vil tabe sig, eller komme i form - så er det nok en god ting at slå til på flere fronter.

Og en ting som hularingen gør det godt for, er en smidig ryg og talje; noget andet er, at det er godt for leddene i hofter, knæ og ankler, bevægelsen genererer ledvæske som smører i leddene. Jeg har rigtig god erfaring med en ring der bare vejer et par kg. Udfordringen her er, at få den til at køre så langsomt som muligt, det giver den størst mulige bevægelse.

Lise

Jeg skrev også at jeg cyklede 2 timer pr dag! Jeg laver jo ikke kun hullahopring øvelser....desuden styrketræner jeg også og går til hold i zumba,  step, stram op, Latin mix osv. Ja, det er hele kroppen som bliver rørt, som hjælper.

VH K.

vil også gerne pointere at mit vigtigste formål med at bruge og købe ringen var at styrke min ryg, så jeg ikke, som 50% eller mere af alle arkitekter, ender med at skulle til kiropraktor jævnligt inden jeg er fyldt 30, og der synes jeg at ringen er et hit. 

Bonus var så for mig at jeg også mindskede mit hofte og taljemål med nogle cm, men det samtidig også med styrkeøvelser fra Wii Fit og løb 3-4 gange om ugen.

/Lise

@Lise

Hvordan kan det så være, at du ikke målrettet går efter effektive midtkropsøvelser frem for powerhoops og wii?

Iform har nogle her

http://iform.dk/traening/styrketraening/oevelser-foerstehjaelp-til-ryggen

og Sundhedsguiden her

http://www.sundhedsguiden.dk/da/temaer/alle-temaer/gigt/gigt-oevelser/ry...

Hilsen

M.Hansen

www.sundhedoglivsstil.blogspot.com

Mange af de øvelser du henviser til er faktisk "øvelser" jeg bruger næsten dagligt, hvis jeg fx sidder og arbejder og lige skal rette ryggen... og øvelserne med at ligge på maven bruger jeg også, flere gange om ugen. Men synes altså at ringen har givet mig hurtigere og bedre resultater for min ryg, så det er et spørgsmål om effektivitet af træning for mit vedkommende.

Desuden så er der mange forskellige typer træning i en "Wii maskine" og man kan næsten altid finde nogle gode rygøvelser man kan satse  på sammen med noget opvarmning (mange af de viste i linkene er faktisk med) eller bare det at løbe jævnligt gavner jo også ryggen (i hvert fald for mig).

Det er spændende, at du oplever, at hulahop-ringen er god for ryggen. Umiddelbart ville jeg nemlig ikke tro, at den var det - i hvert fald ikke sammenlignet med de andre øvelser, vi har talt om. Men det giver bestemt stof til eftertanke.

Det er også godt at se, at du bruger andre øvelser. Det er som regel altid en en god ide med varieret træning, når målet er forebyggelse.

Jeg er lidt interesseret i at høre om dine Wii-erfaringer. Hvilke spil bruger du, og hvordan oplever du effektiviten af spillene kontra "rigtig" træning?

Hilsen

M.Hansen

www.sundhedoglivsstil.blogspot.com

Jeg har også juniorudgaven på 1,7 kg og er rigtig glad for den - dog kommer den kun frem lejlighedsvis lige pt. Jeg brugte den rigtig meget i starten og kunne snurre et par gange, så faldt den ned. men nu kan jeg uden problemer stå i ½ time uden at tabe den.

Fik mange blå mærker i starten, men det går over efter den første uge. Det er super sjov træning. Jeg løber også ligesom Susanne, så virkningen af hulaen alene kender jeg ikke, men det er noget man får børnene med på. Pludselig skulle jeg dele den med hele familien hver gang den kom frem :-) Så også et godt alternativ til familiehygge, hvis det er.

God weekend

Dina

Det var været rigtig spændende at læse denne tråd. Jeg må indtrømme, at jeg ikke har tænkt meget godt om hulahop-ringen før. Forleden lånte jeg en ring og prøvede at bruge den. Og selv om jeg nok aldrig kommer til at inddrag hulahoptræning i mit eget program, så var den skæg at prøve.

I hvert fald skrev jeg en artikel om hulahop-træning her.

http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/10/trn-med-hulahop-ring.html

Kom gerne med kritik.

Hilsen

M.Hansen

Fungerer det sådan at, jo tungere jo bedre? Står mellem 1,7 og 2,2, ;-).

Fungerer det sådan at, jo tungere jo bedre? Står mellem 1,7 og 2,2, ;-).

Du kan læse en guide om emnet her; http://motionogmad.dk/hulahopring-tab-livvidde-og-fedt/ . Hvis du gerne vil af med dine kærlighedshåndtag, så er det faktisk en reel måde at gøre det på, jeg har en ven der er super glad for hans powerhoop!

Hvis du så allerede har investeret i en hulahopring, og har lidt svært ved at finde tid til at bruge den i hverdagen, så er her en smart måde at gribe træningen an på.

http://sundhedoglivsstil.blogspot.com/2011/11/se-mere-tv-og-kom-i-bedre-...

Hvad synes I om den vinkel?

Hilsen

M.Hansen

www.sundhedoglivsstil.blogspot.com