Cookie- og privatlivspolitik






Forum

7. Januar 2012 - 15:20 uro i arme og hænder ved løb
Offline
Bruger oprettet: 05/01/2012

Hej.

Nu har jeg flere gange oplevet at når, jeg er ude at løbe får jeg en kæmpe rastløshed i mine arme og hænder. Jeg har bare brug for at gøre et eller andet. Men denne uro forstyr altså min løben. 
Hvad kan man gøre ved det ? .

MVH den urolige løber. Smile 

22. Januar 2012 - 14:42 #1
Offline
Bruger oprettet: 13/08/2009

Hej

Det jeg har oplevet og korrigeret er at jeg havde armene for bøjet under løb. Det giver summen og smerter.

Prøv at trække albuen mere bagud så du ikke låser for blodomløbet i armene. Tror armene er i en 90° vinkel under træningen og du kan undgå summen.

Pøj pøj

6. Februar 2012 - 17:50 #2
Offline
Bruger oprettet: 16/05/2010

Jeg har døjet meget med uro i benene efter løb, det rykkede og sitrede i musklerne - det var umuligt at få ro, selvom jeg sad med benene oppe på en fodskammel og bare skulle glæde mig over veloverstået træning - - og det var ikke det værste, men om natten havde jeg jævnligt kramper; det gjorde så ondt, at jeg nogen gange havde ondt flere dage efter.

Af andres råd på div. løberforum - prøvede jeg at spise kosttilskud af magnesium, og det hjalp øjeblikkeligt. Nu spiser jeg kalk med d-vit og magnesium, men også ren magnesium. Spørg evt. på apoteket eller hos materialisten. Jeg kan sige, at jeg er fuldstændig fri for kramper og uro, også mens jeg løber / holder pauser - men hvis jeg har spist ude eller glemt tilskuddet, så bliver jeg da 'mindet om det'. Smile


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

I FORM nr. 17/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Fit med H.I.T på bare 10 minutter

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFit med H.I.T på bare 10 minutter

I FORM præsenterer H.I.T.-træning, High Intensity ...

Få programmet her

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Er LCHF bedre end stenalderkost?

Er LCHF bedre end stenalderkost?

Er Low Carb High Fat at foretrække frem for ...

Læs mere

Er du med på numsenovember?

Er du med på numsenovember?

Vi sætter fokus på numsen i november. Følg med i ...

Det lyder som noget for mig

Nyeste
Smid kiloene på sofaen

Smid kiloene på sofaen

Forestil dig en jul hvor du kan fråse i julemad og ...

Ja tak, det skal jeg prøve!

Julen lækreste opskrifter

Julen lækreste opskrifter

Vi har samlet alle vores sunde juleopskrifter, så du kan ...

Find alle juleopskrifterne her

Julens sundeste opskrifter

Julens sundeste opskrifter

Lad dine gæster tage hver deres ret med denne jul, og ...

Find juleopskrifterne her

Kalvepaté med rødkål

Kalvepaté med rødkål

Forkæl dine gæster og dine smagsløg med denne kalvepaté ...

Få juleopskriften her

Rejecocktail med granatæble

Rejecocktail med granatæble

En rejecocktail i nye juleklæder med granatæbler og ...

Få juleopskriften her

I FORM forum

Nyeste

Diabates og protein bar

23. nov - 01:09 |

træningsmakker Esbjerg

22. nov - 12:37 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Protein pandekager

28. okt - 09:06 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Brød uden mel

Snup en opskrift