Cookie- og privatlivspolitik






Forum

7. Januar 2012 - 16:20 uro i arme og hænder ved løb
Offline
Bruger oprettet: 05/01/2012

Hej.

Nu har jeg flere gange oplevet at når, jeg er ude at løbe får jeg en kæmpe rastløshed i mine arme og hænder. Jeg har bare brug for at gøre et eller andet. Men denne uro forstyr altså min løben. 
Hvad kan man gøre ved det ? .

MVH den urolige løber. Smile 

22. Januar 2012 - 15:42 #1
Offline
Bruger oprettet: 13/08/2009

Hej

Det jeg har oplevet og korrigeret er at jeg havde armene for bøjet under løb. Det giver summen og smerter.

Prøv at trække albuen mere bagud så du ikke låser for blodomløbet i armene. Tror armene er i en 90° vinkel under træningen og du kan undgå summen.

Pøj pøj

6. Februar 2012 - 18:50 #2
Offline
Bruger oprettet: 16/05/2010

Jeg har døjet meget med uro i benene efter løb, det rykkede og sitrede i musklerne - det var umuligt at få ro, selvom jeg sad med benene oppe på en fodskammel og bare skulle glæde mig over veloverstået træning - - og det var ikke det værste, men om natten havde jeg jævnligt kramper; det gjorde så ondt, at jeg nogen gange havde ondt flere dage efter.

Af andres råd på div. løberforum - prøvede jeg at spise kosttilskud af magnesium, og det hjalp øjeblikkeligt. Nu spiser jeg kalk med d-vit og magnesium, men også ren magnesium. Spørg evt. på apoteket eller hos materialisten. Jeg kan sige, at jeg er fuldstændig fri for kramper og uro, også mens jeg løber / holder pauser - men hvis jeg har spist ude eller glemt tilskuddet, så bliver jeg da 'mindet om det'. Smile


Meget mere I FORM...

Undskyld vi roder - vi rydder op

Iform.dk

Undskyld vi roder - vi rydder op

Oplever du mærkelige ting på iform.dk lige nu? Vi arbejder på sagen!

Læs mere

Den ultimative træningspakke

Om I FORM

Den ultimative træningspakke

TILBUD: Få den testvindende sports-bh, tights fra Newline, dagcreme fra Origins og 3 nr. af I FORM for kun 99,50 kr!

Det lyder da godt!

I FORM nr. 12/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

I FORM

Mest læste
Få faste baller på kun 5 uger

Få faste baller på kun 5 uger

Skyd genvej med verdens ­5 mest effektive balleøvelser! ...

Klik her, og få hele programmet

Sjip dig i form

Sjip dig i form

Et sjippetov er et effektivt lille redskab til at få ...

Læs mere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

Kostplan, der ikke koster knaster

Kostplan, der ikke koster knaster

Få 7 lækre dagsprogrammer til en sund kostplan, så kan ...

Kostplan for morgen, middag og aften - hele ugen

Spis dig sund med én plan

Spis dig sund med én plan

PLAN A står ganske enkelt for anti-inflammatorisk, og er ...

Det lyder som en plan for mig!

Nyeste
Få faste baller på kun 5 uger

Få faste baller på kun 5 uger

Skyd genvej med verdens ­5 mest effektive balleøvelser! ...

Klik her, og få hele programmet

Hofteløft med bold

Hofteløft med bold

Med hofteløft med bold er du godt på vej mod baller af ...

Klik her, og se øvelsen på video

Benkick bagud

Benkick bagud

Lav benkick bagud og kom et skridt nærmere drømmen om ...

Klik her, og se øvelsen på video

Plié med hælløft

Plié med hælløft

Stram ballerne og gør dig klar til plié med hælløft!

Klik her, og se øvelsen på video

Squat med side-slide

Squat med side-slide

Gør dig klar til at få faste baller med squat med side-slide

Klik her, og se øvelsen på video

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Vil du anbefale I FORM til andre?

Om I FORM

Vil du anbefale I FORM til andre?

Fortæl hvad du synes og deltag i konkurrencen om flotte præmier.

Se præmierne og deltag her

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

løbemakker i Aalborg søges

28. jul - 14:14 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Candida kur

17. nov - 12:52 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Ny løbejakke?

Det skal du se efter