Cookie- og privatlivspolitik






Forum

7. Januar 2012 - 16:20 uro i arme og hænder ved løb
Offline
Bruger oprettet: 05/01/2012

Hej.

Nu har jeg flere gange oplevet at når, jeg er ude at løbe får jeg en kæmpe rastløshed i mine arme og hænder. Jeg har bare brug for at gøre et eller andet. Men denne uro forstyr altså min løben. 
Hvad kan man gøre ved det ? .

MVH den urolige løber. Smile 

22. Januar 2012 - 15:42 #1
Offline
Bruger oprettet: 13/08/2009

Hej

Det jeg har oplevet og korrigeret er at jeg havde armene for bøjet under løb. Det giver summen og smerter.

Prøv at trække albuen mere bagud så du ikke låser for blodomløbet i armene. Tror armene er i en 90° vinkel under træningen og du kan undgå summen.

Pøj pøj

6. Februar 2012 - 18:50 #2
Offline
Bruger oprettet: 16/05/2010

Jeg har døjet meget med uro i benene efter løb, det rykkede og sitrede i musklerne - det var umuligt at få ro, selvom jeg sad med benene oppe på en fodskammel og bare skulle glæde mig over veloverstået træning - - og det var ikke det værste, men om natten havde jeg jævnligt kramper; det gjorde så ondt, at jeg nogen gange havde ondt flere dage efter.

Af andres råd på div. løberforum - prøvede jeg at spise kosttilskud af magnesium, og det hjalp øjeblikkeligt. Nu spiser jeg kalk med d-vit og magnesium, men også ren magnesium. Spørg evt. på apoteket eller hos materialisten. Jeg kan sige, at jeg er fuldstændig fri for kramper og uro, også mens jeg løber / holder pauser - men hvis jeg har spist ude eller glemt tilskuddet, så bliver jeg da 'mindet om det'. Smile


Meget mere I FORM...

Kom i form med musik

Iform.dk

Kom i form med musik

Musik motiverer og gør dig glad! Køb 3 nr. af I FORM og få en smartphone-holder OG høretelefoner med i købet.

Lige nu kun 99,50 kr

I FORM nr. 11/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Opskrift på iskaffe

Opskrift på iskaffe

Lækker kold kaffe på de varme dage. Kanel og letmælk i ...

Få opskriften her

Nem kylling på en ny måde

Nem kylling på en ny måde

Få fire helt nye favoritter med kylling. Nemme og ...

Se de lækre opskrifter her

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

I FORM tester sommer-is

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeI FORM tester sommer-is

Sol og sommer er lig med is, men hvilken er sundest, og ...

Læs mere

6 enkle øvelser med bold

6 enkle øvelser med bold

Den lille redondobold kan gøre dig til strandens ...

GRATIS træningsprogram

Nyeste
Kom i mål på din drømmetid

Kom i mål på din drømmetid

I FORM skyder løbefesten i gang med ...

Læs mere

Bliv stærk i ferien

Bliv stærk i ferien

Så let kan du lave et mini træningscenter

Læs mere

Vild med grill

Vild med grill

Bliv sommerens sejeste grillkok med I FORMs nordiske ...

Se alle opskrifterne her

Det søde punktum

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeDet søde punktum

Grillede pære med hyldeblomst-creme og kryddersukker.

Find opskriften her

Grill dine grøntsager

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeGrill dine grøntsager

Grillede gulerødder med karse-vinaigrette, samt ...

Find opskrifterne her

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

I FORM forum

Nyeste

Middel mod svedproblemer

22. jul - 15:22 |

Flad mave UDEN at tabe mig

20. jul - 17:54 |

Kan en fedtsugning betale sig?

20. jul - 12:54 |

Mest læste

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

Flad mave UDEN at tabe mig

20. jul - 17:54 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Flad mave

Sixpack på 6 uger

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?