Cookie- og privatlivspolitik






Forum

7. Januar 2012 - 16:20 uro i arme og hænder ved løb
Offline
Bruger oprettet: 05/01/2012

Hej.

Nu har jeg flere gange oplevet at når, jeg er ude at løbe får jeg en kæmpe rastløshed i mine arme og hænder. Jeg har bare brug for at gøre et eller andet. Men denne uro forstyr altså min løben. 
Hvad kan man gøre ved det ? .

MVH den urolige løber. Smile 

22. Januar 2012 - 15:42 #1
Offline
Bruger oprettet: 13/08/2009

Hej

Det jeg har oplevet og korrigeret er at jeg havde armene for bøjet under løb. Det giver summen og smerter.

Prøv at trække albuen mere bagud så du ikke låser for blodomløbet i armene. Tror armene er i en 90° vinkel under træningen og du kan undgå summen.

Pøj pøj

6. Februar 2012 - 18:50 #2
Offline
Bruger oprettet: 16/05/2010

Jeg har døjet meget med uro i benene efter løb, det rykkede og sitrede i musklerne - det var umuligt at få ro, selvom jeg sad med benene oppe på en fodskammel og bare skulle glæde mig over veloverstået træning - - og det var ikke det værste, men om natten havde jeg jævnligt kramper; det gjorde så ondt, at jeg nogen gange havde ondt flere dage efter.

Af andres råd på div. løberforum - prøvede jeg at spise kosttilskud af magnesium, og det hjalp øjeblikkeligt. Nu spiser jeg kalk med d-vit og magnesium, men også ren magnesium. Spørg evt. på apoteket eller hos materialisten. Jeg kan sige, at jeg er fuldstændig fri for kramper og uro, også mens jeg løber / holder pauser - men hvis jeg har spist ude eller glemt tilskuddet, så bliver jeg da 'mindet om det'. Smile


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forkæl dig selv

Udstyr

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

Hold varmen

Udstyr

Hold varmen

Småfryser du også? Lige nu får du dette eksklusive CRAFT sæt med, når du bestiller 3 nr. af I FORM.

Læs mere

I FORM nr. 15/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

Kend dine bryster

Kend dine bryster

De fleste bryster får en del opmærksomhed - både fra ...

8 ting du måske ikke vidste

Løb længere med musik

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Kan jeg træne min barm større?

Kan jeg træne min barm større?

Er det muligt at træne sig til større, fyldigere ...

Læs mere

Nyeste
Mål din træningsform

Mål din træningsform

13 seje piger kæmpede om, hvem der kom i bedst form: ...

Test dig selv

Maveudfold-øvelse

Maveudfold-øvelse

Styrk din kernemuskulatur med denne maveudfold-øvelse.

Se øvelsen her

Hvem sagde, at fisk er besværligt?

Hvem sagde, at fisk er besværligt?

Ikke i FORM! Se bare her, hvor du den første dag får nem ...

Læs mere

Lær at mærke din sult

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeLær at mærke din sult

Du har sikkert prøvet at være skrupsulten – eller at ...

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

Nybegynder - ondt i skinneben

30. sep - 14:06 |

Løbeprogram-alder-vægt

28. sep - 16:52 |

Mest læste

Løbeprogram-alder-vægt

28. sep - 16:52 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Brød uden mel

Snup en opskrift