Cookie- og privatlivspolitik






Forum

7. Januar 2012 - 15:20 uro i arme og hænder ved løb
Offline
Bruger oprettet: 05/01/2012

Hej.

Nu har jeg flere gange oplevet at når, jeg er ude at løbe får jeg en kæmpe rastløshed i mine arme og hænder. Jeg har bare brug for at gøre et eller andet. Men denne uro forstyr altså min løben. 
Hvad kan man gøre ved det ? .

MVH den urolige løber. Smile 

22. Januar 2012 - 14:42 #1
Offline
Bruger oprettet: 13/08/2009

Hej

Det jeg har oplevet og korrigeret er at jeg havde armene for bøjet under løb. Det giver summen og smerter.

Prøv at trække albuen mere bagud så du ikke låser for blodomløbet i armene. Tror armene er i en 90° vinkel under træningen og du kan undgå summen.

Pøj pøj

6. Februar 2012 - 17:50 #2
Offline
Bruger oprettet: 16/05/2010

Jeg har døjet meget med uro i benene efter løb, det rykkede og sitrede i musklerne - det var umuligt at få ro, selvom jeg sad med benene oppe på en fodskammel og bare skulle glæde mig over veloverstået træning - - og det var ikke det værste, men om natten havde jeg jævnligt kramper; det gjorde så ondt, at jeg nogen gange havde ondt flere dage efter.

Af andres råd på div. løberforum - prøvede jeg at spise kosttilskud af magnesium, og det hjalp øjeblikkeligt. Nu spiser jeg kalk med d-vit og magnesium, men også ren magnesium. Spørg evt. på apoteket eller hos materialisten. Jeg kan sige, at jeg er fuldstændig fri for kramper og uro, også mens jeg løber / holder pauser - men hvis jeg har spist ude eller glemt tilskuddet, så bliver jeg da 'mindet om det'. Smile


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Få den bedste start på 2015

Abonner

Få den bedste start på 2015

Spring ind i 2015 med de bedste forudsætninger til at komme i dit livs form. Få lækkert sæt fra Kari Traa med når du bestiller 3 nr. af I FORM

Det snupper jeg!

I FORM nr. 02/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn maven flad

Abonner

Træn maven flad

Vi har både programmet og det bedste udstyr, så du får det optimale ud af træningen. Nemmere bliver det ikke.

Flad mave til mig!

I FORM

Mest læste
Kostplan, der ikke koster knaster

Kostplan, der ikke koster knaster

Få 7 lækre dagsprogrammer til en sund kostplan, så kan ...

Kostplan for morgen, middag og aften - hele ugen

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

11 opskrifter på 250 kalorier

Eksklusivt materialeEksklusivt materiale11 opskrifter på 250 kalorier

Mangler du inspiration til, hvad du skal spise på ...

Læs mere

Find formen hvor som helst

Find formen hvor som helst

Du kan ikke altid regne med at have fri adgang til et ...

Læs mere

Nyeste

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Brød uden mel

Snup en opskrift