Træningsprogrammer
For 2 måneder siden, ændrede jeg min livsstil fuldstændig! Jeg har altid været en høj slank pige, som passede på, men alligevel godt kunne lide noget sødt hver dag efter maden. Men en dag hvor jeg følte mig rigtig dårligt tilpas, så begyndte jeg at løbe og har gjort det lige siden. Jeg er oppe på 4km hver anden dag og jeg skal være med i et 5kms løb om 2uger. Jeg har tabt mig 4kg og jeg føler mig på toppen, jeg sover bedre, har mere selvtillid, selvom den ikke har fejlet noget, man kan overskue mere og livet er bare hærligt!
Jeg må takke iform for at have hjulpet mig med en masse sunde opskrifter og alternativer, når den søde tand har meldt sig.
Jeg kan stadig godt spise noget sødt, men det bliver aldrig som før 
Tak iform - keeo up the good work!
Fedt! Jeg prøver også at begrænset mit sukkerindtag så meget som muligt. Virkelig godt gået af dig! Det må være en hård omgang i starten at droppe sukker helt?
Hej
Måske I kan blive lidt inspirerede af disse artikler
http://iform.dk/kost/kost-og-sundhed/saadan-skaerer-du-ned-paa-dit-sukke...?
http://iform.dk/kost/kost-og-sundhed/7-sukkerfaelder-du-sagtens-kan-undgaa?
http://iform.dk/kost/kost-og-sundhed/faa-et-sundt-forhold-til-sukker?
Go' weekend
/Ida
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Dejligt at høre!
Jeg har det på nogenlunde samme måde - jeg løber også hveranden dag, og lever generelt rigtig sundt - faktisk uden sukker på nogen som helst måde, hvilket jeg har gjort i 8 måneder (det opfatter mange som overdrevet, men det er med til at gøre mig glad, og det er faktisk bare for at se om jeg selv kan holde det).
Jeg vil også gerne takke iFORM for at jeg kan holde gejsten oppe mht. den sunde livsstil, og at jeg kan læse spændende artikler samt få del i andres oplevelser og glæder ved sund livsstil.