Test - velvære
Hej Alle!
Jeg er en ganske almindelig / gennemsnitlig motionsløber, som løber 5 km 3x om ugen. Jeg læser ofte indlæg her på siden for at få inspiration, men savner indlæg om det der foregår “mellem ørerne” når andre løber.
På mine løbeture oplever jeg ind imellem en slags “bevidsthedsudfald”, en ret skøn tilstand, hvor jeg mister tidsfornemmelsen, åndedrættet kører ubesværet og regelmæssigt, benene arbejder automatisk - jeg mærker dem næsten ikke - og hovedet tømmes for tanker. Løbet føles let og ubesværet, men tilstanden er kun kortvarig. Jeg kan nogen gange fremkalde noget der ligner tilstanden ved at koncentrere mig om, at gennemtænke et emne eller problem, men det er ikke helt det samme. Jeg ville ønske at jeg kunne fremkalde disse “bevidsthedsudfald” og fastholde dem i længere tid.
Mon andre kender til dette fænomen?
Hvad sker der i jeres hoveder når I løber? - og bruger I nogen form for mental øvelser/ tricks under løb ?
Håber ikke det lyder for “langhåret” 
Mvh
Bente
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 22:13 | Sund vægt
Aarhus Halvmaraton løbenr. til salg
23. maj - 21:06 |
23. maj - 20:51 | Styrketræning
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej Bente!
Jeg kender godt til den tilstand du mener. Jeg har især trænet den ved at dyrke yoga, hvor man koncentrerer sig så meget om at være i selve øvelserne at alt andet forsvinder. Jeg kan så overføre tilstanden til når jeg løber eller måske er gået i seng og har for mange tanker der kører på højtryk. Jeg har døbt den 'yoga-mode' for mig selv, og synes jeg bliver bedre og bedre til at kunne "slå den til og fra" som det passer mig.
Når jeg løber har jeg dog tit brug for aktivt at tænke nogle ting igennem, den fysiske bevægelse gør på en eller anden måde at tankerne også blive mere bevægelige end hvis man sidder stille, synes jeg.
Noget jeg altid har brugt for at tømme tankerne har været at tænke på en farve. jeg ved ikke hvordan det er opstået (dengang jeg var barn), men jeg koncentrerer mig bare om kun at tænke på en farve, og alt andet der ikke har den farve eller er den farve bliver skubbet væk. Det bruger jeg dog mest hvis jeg har svært ved at falde i søvn. Og det skal man jo helst ikke mens man løber.
Lene