Forvandlingsskolen
Jeg løber 5 km på ca. 25 min og jeg benytter mig af Iforms fantastiske puls ur, men det undrer mig at uret fortæller jeg har forbrændt 179 kcal / 13 gram fedt. Ifølge Iform's ruteplanner skulle jeg forbruge 375 kalorier !!!? Der er immervæk en forskel. Jeg har tastet alder, vægt, køn osv i uret.
Sprøgsmålet er så om det uret fortæller jeg har forbrændt er udover det basale stofskifte !?, og er de 13 gram fedt det jeg reelt forbrænder af fedt eller det totale energi forbrug omregnet til fedt ?
Da jeg googlede på nettet fandt jeg frem til at 1 gram fedt indeholder 9 kcal, men så skulle jeg faktsik havde forbrændt 20 gram fedt og ikke de 13 gram uret angiver !!?
Forviringen er total for midt vedkommende er der nogen kloge hoveder der kan hjælpe ? 
Søren.
Hej Søren
Du har ret i at det er en temmelig stor forskel!?
Jeg kan ikke umiddelbart forklare det, jeg ikke kender til den formel/beregning uret bruger, kun til dem der ligger bag vores beregnere på sitet.
Både uret (og også ruteplanneren) estimerer disse kalorieforbrug. Skal du have det præcise kræver det en noget helt andet udstyr.
Umiddelbart kunne det være en del af forklaringen af uret ikke medregner dit hvileforbrug. Det lyder dog mærkeligt hvis det sidestiller 179 kcal med 13 gram fedt.
Et bud kunne være at uret viser at udaf de 179 kcal så er 13 gram fedt forbrændt (svarende til ca. 117 kcal) og resten er så kulhydrat.
Under din træning vil du bruge en blanding af kulhydrat og fedt, alt efter tempo og intensitet.
Jeg kan desværre ikke give dig et svar, men måske du skulle prøve at tjekke dine indtastede oplysninger igen, skridtlængde mm. og se om det kan ændre noget..
Go' træning
/Ida
Hej Søren
Har du chekket hvordan din puls varierer gennem din løbetur? (Hvilken zone du har trænet i)
Uret bruger din puls til at estimere dit kcal-forbrug, og det er også tiden i de forskellige pulszoner der bestemmer hvor stor en del af energien der kommer fra fedt. Hvis du er i meget god form, vil du kunne løbe hurtigere ved lavere puls, og uret vil dermed mene at du forbrænder mindre.
Når det så er sagt, så bør det måske oså nævnes at jeg også har et af de der PulseSonic-ure fra et iForm blad. Det måtte jeg dog udskifte med et 'rigtigt' pulsur fordi det målte min puls helt helt forkert. (Jeg tror ikke på at jeg kan komme under 40 bpm - slet ikke mens jeg tager mavebøjninger, og 211 bpm ved hofte-øvelser er altså heller ikke realistisk, heller ikke selvom man har hovedet nedad.) Så måske du skulle holde lidt øje med hvad det mener at din puls er, og så vurdere om du tror det er realistisk.
Mvh Cille
Hej Cille
Man kunne også forestille sig at måleren på dit bryst ikke kan holde kontakten til huden under udførelsen af mave- og hofte-øvelser (med hovedet ned af?) og derfor viser forkert..
Anyway, jeg vil give dig ret i at det er bedst egnet til begynderen der ikke stiller de store krav til uret.
/Ida
I FORM forum
- Nyeste
-
Spiser næsten intet og dyrker motion... Men tager på?
4. feb - 11:57 | Sund vægt
Hvorfor får jeg kvalme når jeg træner ?
8. feb - 12:03 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
usikker på vægt og kost (15 årige pige)
7. feb - 16:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
28. dec - 19:40 | Kost og træning
13. jan - 07:00 | Styrketræning
17. jan - 22:40 | Sund vægt
18. jan - 10:21 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Bodyboost: Få Maj-britts kostplan
Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...
Tjek chill-faktoren
Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Jeg har lige googlet lidt mere og fandt at man forbrænder 400-500 kcal på 5 km med den hastighed jeg løber på, så det er vel lige før jeg kan konstatere at IForm's FANTASTISKE løbeur ikke DUR !!!!!.