Cookie- og privatlivspolitik






Forum

14. Marts 2011 - 16:53 Brækket kraveben
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej.

Jeg brækkede mit kraveben i lørdags under en fodboldkamp. Lægen sagde bare at jeg skulle have slyngen på i 2-3 uger. Mit spørgsmål er derfor nu, hvornår jeg må begynde at træne seriøst igen. Altså løbe normalt, spurte, cykle osv.

Den er ikke brækket meget. På røntgen sås det, at kun et lille stykke stak ud, men der var en revne hele vejen ned igennem knoglen.

På forhånd tak,

Henrik

14. Marts 2011 - 20:46 #1
Offline
Bruger oprettet: 26/02/2011

Hej Henrik.

Lidt eller meget brækket...så skal et knoglebrud have ro til at hele, så knoglen heler rigtigt sammen og bliver stærk igen. Smerter i forbindelse med kravebensbrud siger man ofte tager 3-4 uger, men selve bruddet kan godt kræve længere tid om at ophele radiologisk set.

Mit råd vil være at tage den med ro i de uger din læge har anbefalet og brug slyngen til netop at give bruddet ro. Når du så smider slyngen, kan du starte op igen og prøve dig frem, med respekt for din smertegrænse. Dvs får du ondt i skulderen eller kravebenet må du træne mindre belastende, indtil din krop fortæller dig at det er ok igen.

Gode hilsner Heidi

14. Marts 2011 - 23:08 #2
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej Heidi.

Tak for svaret.

Der er vel ikke andet for, end at tage det helt stille og roligt så, selvom det kan være svært at holde sig i ro i så lang tid..

Henrik


Meget mere I FORM...

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

I FORM nr. 10/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Slip godt fra dårlig nattesøvn

Slip godt fra dårlig nattesøvn

Sådan reparerer du skaderne efter en dårlig nattesøvn på ...

Læs mere

Sådan holder du formen i ferien

Sådan holder du formen i ferien

Vil du gi' den gas eller bare slappe så meget af så ...

Sådan holder du formen i ferien

Sådan holder du dig sund på ferien

Sådan holder du dig sund på ferien

Christian Bitz giver sine 3 bedste råd til en sund ...

Sådan holder du dig sund på ferien

10 veje til orgasme

10 veje til orgasme

Her er 10 sextips til at blive varmet op til og få orgasme.

Læs mere

Faste balder? Eksperten viser dig øvelserne

Faste balder? Eksperten viser dig øvelserne

I FORMs træningsekspert Michelle Kristensen viser ...

Det er lige noget for mig!

Nyeste
Gør dine drinks lidt sundere

Gør dine drinks lidt sundere

I FORM giver dig tre tips til, hvordan du kan gøre din ...

Læs mere

Gør dine drinks lidt sundere

Gør dine drinks lidt sundere

En lun sommeraften kalder indimellem bare på en drink. ...

Læs mere

I FORM tester skrabere

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeI FORM tester skrabere

I FORM har testet barberskrabere, så du kan vise ...

Læs mere

Få det bedste fra solen

Få det bedste fra solen

Solens længe ventede stråler giver dig kraft, saft og ...

Læs mere

Vind ny bog om kvinder og vin

Vind ny bog om kvinder og vin

Bliv klogere på mange interessante facts om ...

Vind bogen her

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

I FORM forum

Nyeste

slettes

1. jul - 17:31 |

Mest læste

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Sveder om natten

3. apr - 16:15 |

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Brød uden mel

Snup en opskrift

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt