Cookie- og privatlivspolitik






Forum

14. Marts 2011 - 16:53 Brækket kraveben
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej.

Jeg brækkede mit kraveben i lørdags under en fodboldkamp. Lægen sagde bare at jeg skulle have slyngen på i 2-3 uger. Mit spørgsmål er derfor nu, hvornår jeg må begynde at træne seriøst igen. Altså løbe normalt, spurte, cykle osv.

Den er ikke brækket meget. På røntgen sås det, at kun et lille stykke stak ud, men der var en revne hele vejen ned igennem knoglen.

På forhånd tak,

Henrik

14. Marts 2011 - 20:46 #1
Offline
Bruger oprettet: 26/02/2011

Hej Henrik.

Lidt eller meget brækket...så skal et knoglebrud have ro til at hele, så knoglen heler rigtigt sammen og bliver stærk igen. Smerter i forbindelse med kravebensbrud siger man ofte tager 3-4 uger, men selve bruddet kan godt kræve længere tid om at ophele radiologisk set.

Mit råd vil være at tage den med ro i de uger din læge har anbefalet og brug slyngen til netop at give bruddet ro. Når du så smider slyngen, kan du starte op igen og prøve dig frem, med respekt for din smertegrænse. Dvs får du ondt i skulderen eller kravebenet må du træne mindre belastende, indtil din krop fortæller dig at det er ok igen.

Gode hilsner Heidi

14. Marts 2011 - 23:08 #2
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej Heidi.

Tak for svaret.

Der er vel ikke andet for, end at tage det helt stille og roligt så, selvom det kan være svært at holde sig i ro i så lang tid..

Henrik


Meget mere I FORM...

Kom i form med musik

Iform.dk

Kom i form med musik

Musik motiverer og gør dig glad! Køb 3 nr. af I FORM og få en smartphone-holder OG høretelefoner med i købet.

Lige nu kun 99,50 kr

I FORM nr. 11/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Kan jeg rette op på 3 usunde uger?

Kan jeg rette op på 3 usunde uger?

Jeg har spist ret usundt og drukket lidt for meget ...

Læs mere

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Fit i ferien

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFit i ferien

Så let kan du forvandle feriedestinationen til et ...

Få programmet her

11 måltider på 250 kalorier

Eksklusivt materialeEksklusivt materiale11 måltider på 250 kalorier

Få inspiration til 11 måltider på 250 kalorier til dine ...

Læs mere

I FORM tester sommer-is

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeI FORM tester sommer-is

Sol og sommer er lig med is, men hvilken er sundest, og ...

Læs mere

Nyeste
Hvid pesto

Hvid pesto

Ikke så vild med hvide bønner? Det bliver du, når du har ...

Læs mere

Ned på stranden, af med skoene - og løb!

Ned på stranden, af med skoene - og løb!

Læs hvorfor barfodsløb på stranden er så godt

Læs mere

Slå dig løs i skyr

Slå dig løs i skyr

Skyr har for alvor vundet sit indpas på det danske ...

Læs mere

Kom i mål på din drømmetid

Kom i mål på din drømmetid

I FORM skyder løbefesten i gang med ...

Læs mere

Bliv stærk i ferien

Bliv stærk i ferien

Så let kan du lave et mini træningscenter

Læs mere

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

I FORM forum

Nyeste

Løbeur

28. jul - 14:00 |

Flad mave UDEN at tabe mig

28. jul - 12:18 |

Løb med håndledsvægte

28. jul - 09:02 |

Mest læste

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Brød uden mel

Snup en opskrift

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?