Cookie- og privatlivspolitik






Forum

14. Marts 2011 - 16:53 Brækket kraveben
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej.

Jeg brækkede mit kraveben i lørdags under en fodboldkamp. Lægen sagde bare at jeg skulle have slyngen på i 2-3 uger. Mit spørgsmål er derfor nu, hvornår jeg må begynde at træne seriøst igen. Altså løbe normalt, spurte, cykle osv.

Den er ikke brækket meget. På røntgen sås det, at kun et lille stykke stak ud, men der var en revne hele vejen ned igennem knoglen.

På forhånd tak,

Henrik

14. Marts 2011 - 20:46 #1
Offline
Bruger oprettet: 26/02/2011

Hej Henrik.

Lidt eller meget brækket...så skal et knoglebrud have ro til at hele, så knoglen heler rigtigt sammen og bliver stærk igen. Smerter i forbindelse med kravebensbrud siger man ofte tager 3-4 uger, men selve bruddet kan godt kræve længere tid om at ophele radiologisk set.

Mit råd vil være at tage den med ro i de uger din læge har anbefalet og brug slyngen til netop at give bruddet ro. Når du så smider slyngen, kan du starte op igen og prøve dig frem, med respekt for din smertegrænse. Dvs får du ondt i skulderen eller kravebenet må du træne mindre belastende, indtil din krop fortæller dig at det er ok igen.

Gode hilsner Heidi

14. Marts 2011 - 23:08 #2
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej Heidi.

Tak for svaret.

Der er vel ikke andet for, end at tage det helt stille og roligt så, selvom det kan være svært at holde sig i ro i så lang tid..

Henrik


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Endnu mere I FORM...

Følg os på Instagram

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Meget mere I FORM...

Fit på fem minutter

Træning

Fit på fem minutter

Har du ikke fået trænet i dag? Kom hele kroppen rundt på fem minutter med programmet her. Se videoerne på din mobil eller tablet.

Det er lige noget for mig!

Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Denne ultralette løbejakke fra Kari Traa er PERFEKT til forårstræning!

Få jakken med I FORM

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

I FORM nr. 07/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Brød uden mel

Snup en opskrift

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Flad mave

Sixpack på 6 uger