Cookie- og privatlivspolitik






Forum

14. Marts 2011 - 15:53 Brækket kraveben
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej.

Jeg brækkede mit kraveben i lørdags under en fodboldkamp. Lægen sagde bare at jeg skulle have slyngen på i 2-3 uger. Mit spørgsmål er derfor nu, hvornår jeg må begynde at træne seriøst igen. Altså løbe normalt, spurte, cykle osv.

Den er ikke brækket meget. På røntgen sås det, at kun et lille stykke stak ud, men der var en revne hele vejen ned igennem knoglen.

På forhånd tak,

Henrik

14. Marts 2011 - 19:46 #1
Offline
Bruger oprettet: 26/02/2011

Hej Henrik.

Lidt eller meget brækket...så skal et knoglebrud have ro til at hele, så knoglen heler rigtigt sammen og bliver stærk igen. Smerter i forbindelse med kravebensbrud siger man ofte tager 3-4 uger, men selve bruddet kan godt kræve længere tid om at ophele radiologisk set.

Mit råd vil være at tage den med ro i de uger din læge har anbefalet og brug slyngen til netop at give bruddet ro. Når du så smider slyngen, kan du starte op igen og prøve dig frem, med respekt for din smertegrænse. Dvs får du ondt i skulderen eller kravebenet må du træne mindre belastende, indtil din krop fortæller dig at det er ok igen.

Gode hilsner Heidi

14. Marts 2011 - 22:08 #2
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej Heidi.

Tak for svaret.

Der er vel ikke andet for, end at tage det helt stille og roligt så, selvom det kan være svært at holde sig i ro i så lang tid..

Henrik


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

I FORM nr. 04/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Tab 15 kilo - uden at træne

Tab 15 kilo - uden at træne

Vidste du at bitte små forandringer i din hverdag, kan ...

Okay! Hvordan?

Sådan får du nok D-vitamin

Sådan får du nok D-vitamin

Få gode råd og vejledning til hvordan du booster dit ...

Læs alt om D-vitamin

Få kurver med kettlebell

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå kurver med kettlebell

Få de smukkeste, kvindelige kurver med disse 6 ...

Se programmet her

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Nyeste
Løb løbsk i skoven

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeLøb løbsk i skoven

Løb bliver en leg, når ruten krydres med træstammer, ...

Læs mere

5 fordele ved trailløb

5 fordele ved trailløb

Fem grunde der straks giver dig lyst til at løbe trailløb!

Læs dem her

Prøv kræfter med terrænet

Prøv kræfter med terrænet

Se hvordan du hurtigt og sikkert kommer igennem naturens ...

Læs om det her

Pasta med proteiner

Pasta med proteiner

Prøv bønne pasta og slip for den tunge og oppustede mave.

Læs mere

Kvinder er sejest på de sidste km

Kvinder er sejest på de sidste km

Forskning viser at kvinder generelt er bedre til at ...

Læs mere

I FORM forum

Nyeste

App til personlig træning?

23. feb - 13:13 |

Styrketræning og løb

3. mar - 17:50 |

Mest læste

App til personlig træning?

23. feb - 13:13 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Brød uden mel

Snup en opskrift

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan