Cookie- og privatlivspolitik






Forum

14. Marts 2011 - 16:53 Brækket kraveben
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej.

Jeg brækkede mit kraveben i lørdags under en fodboldkamp. Lægen sagde bare at jeg skulle have slyngen på i 2-3 uger. Mit spørgsmål er derfor nu, hvornår jeg må begynde at træne seriøst igen. Altså løbe normalt, spurte, cykle osv.

Den er ikke brækket meget. På røntgen sås det, at kun et lille stykke stak ud, men der var en revne hele vejen ned igennem knoglen.

På forhånd tak,

Henrik

14. Marts 2011 - 20:46 #1
Offline
Bruger oprettet: 26/02/2011

Hej Henrik.

Lidt eller meget brækket...så skal et knoglebrud have ro til at hele, så knoglen heler rigtigt sammen og bliver stærk igen. Smerter i forbindelse med kravebensbrud siger man ofte tager 3-4 uger, men selve bruddet kan godt kræve længere tid om at ophele radiologisk set.

Mit råd vil være at tage den med ro i de uger din læge har anbefalet og brug slyngen til netop at give bruddet ro. Når du så smider slyngen, kan du starte op igen og prøve dig frem, med respekt for din smertegrænse. Dvs får du ondt i skulderen eller kravebenet må du træne mindre belastende, indtil din krop fortæller dig at det er ok igen.

Gode hilsner Heidi

14. Marts 2011 - 23:08 #2
Offline
Bruger oprettet: 13/02/2011

Hej Heidi.

Tak for svaret.

Der er vel ikke andet for, end at tage det helt stille og roligt så, selvom det kan være svært at holde sig i ro i så lang tid..

Henrik


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

I FORM

Mest læste
Fup og fakta om alkohol

Fup og fakta om alkohol

Der findes mange myter om alkohol. Se her hvad der er ...

Bliv klogere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

Lav en effektiv squat

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeLav en effektiv squat

I FORMs træningsekspert Frida Hallqvist demonstrerer, ...

Læs mere

Slip godt fra at møde muren

Slip godt fra at møde muren

Ny forskning viser, hvordan du snyder hjernen og undgår ...

Sådan undgår du muren, når du løber langt

Chia - små sundhedsbomber

Chia - små sundhedsbomber

Prøv I FORMs supersunde og lækre opskrifter med chiafrø, ...

4 opskrifter med fiberrige frø

Nyeste
Har du styr på det skjulte salt?

Har du styr på det skjulte salt?

De fleste danskere indtager langt mere salt end hvad der ...

Læs mere

Broløft med etbensløft

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBroløft med etbensløft

Lad benløft med etbensløft sætte skub i bikiniformen.

Se øvelsen på video

Maveudstræk

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeMaveudstræk

Der bliver skruet godt op for intensitet med med ...

Se øvelsen på video

Frøcrunch

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFrøcrunch

Med frøcrunch skal du rigtig vise, hvor mange ...

Se øvelsen på video

Ryg extension

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeRyg extension

Lad ryg extension sætte skub i din bikini-form.

Se øvelsen på video

I FORM forum

Nyeste

vægt tab uden Fitnes center

19. maj - 22:30 |

Mest læste

vægt tab uden Fitnes center

19. maj - 22:30 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Vægttab som kvinde

12. maj - 13:59 |

Endnu mere I FORM...

Kan du hjælpe?

I FORM Kostdagbog

Kan du hjælpe?

Vi skal scanne alle fødevarer i Danmark, og kunne virkelig godt bruge din hjælp. Bonus: du kan blive klogere på det du spiser OG vinde flotte præmier!

Deltag her

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Meget mere I FORM...

Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Denne ultralette løbejakke fra Kari Traa er PERFEKT til forårstræning!

Få jakken med I FORM

Den ultimative træningspakke

Abonner

Den ultimative træningspakke

TILBUD: Få den testvindende sports-bh, tights fra Newline, dagcreme fra Origins og 6 nr. af I FORM for kun 199,50 kr!

Det lyder da godt!

Mød din nye træningsmakker

Udstyr

Mød din nye træningsmakker

Få dig en personlig træner og motivator. Uret her kan blive dit hvis du bestiller 3 nr. af I FORM.

Det må jeg ha'!

Boost motivationen

Udstyr

Boost motivationen

Der er intet som lækkert træningstøj der kan øge motivationen påny. Få dette lækre sæt fra Kari Traa når du bestiller 3 nr. af I FORM

Se tilbuddet her

I FORM nr. 08/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.


Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Flad mave

Sixpack på 6 uger