Træningsprogrammer
Hej!
Jeg er begyndt at bruge Ruteplanner/Træningsplanner, og undrer mig over det helt vilde kaloriaforbrug, der forstås! F.eks. hvis jeg cykler 22 km, så skulle jeg have forbrugt over 1000 kalorier. Det kan vist ikke være rigtigt.. 
Er der noget, jeg sætter forkert op, eller?
mvh
Tellus
Hej Tellus
Beregneren er sat til at du bruger 0,6 kcal pr. kg kropsvægt pr. km, så hvis du vejer lidt over 75 kg lyder det ikke helt i skoven.
Det er estimeret ud fra gennemsnitsværdier for at kunne ramme bredest muligt. Derudover vil det selvfølgelig altid afhænge af hvilken cykel du har, underlaget, omgivelser, vejr og vind.. Så brug tallene vejledende.
/Ida
Hej Ida!
Tak for info!
Jeg synes bare, hvis jeg f.eks. bruger crosstraineren i mit fitnesscenter, så forbrænder man ca. 100 Kcal på 10 minutter (jeg sveder og puster, og har fart på pulsen), og så har jeg forbrændt 600 Kcal på en time. Hvis jeg cykler 22 km, så tager det for mig mellem en time og 1 1/2 alt efter bakker og modvind, men det føles bare ikke så hårdt.. :-)
mvh
Tellus
Jeg giver dig ret! På et tidspunkt cyklede jeg også jævnligt 20-23 km, dog på motionscykel, og fik at vide, at jeg havde forbrændt omkring de 1000 kcal, mens cyklen sagde mellem 150 og 200! Synes det er lidt vildt, og har undret mig over det mange gange før. :b
Hej!
Præcis! Det er jo ikke for at gå i detaljer, men det kunne være lækkert, hvis der var en forklaring på den store forskel.. 
Som alle disse indlæg så ganske tydeligt illustrer - så er ALLE beregningsmodeller behæftet med fejl og mangler - usikkerheden er simpelthen for stor til at de kan bruges til noget som helst.
Som Regitze ganske rigtigt skriver, så regner man med 0,6 ved cykling - man regner med 1 ved løb etc... Der er forskel. forskel og forskel. Det kræver et laboratoriebesøg, at finde ens præcise forbrænding - og er det det værd?
Måske man/I bare skulle hoppe op og falde ned på besættelsen af forbrænding og blot nyde, at hvert skridt på landevejen, hvert tråd i pedalen etc. gør jer sundere, gladere og hjælper jeg til at leve længere!? Kombiner det med en ordentlig kost, så er den hjemme.
Hej!
Helt enig! Det var også bare fordi forskellen er så stor.. Jeg ved også udmærket fra mig selv, at mit stofskifte passer i hvert fald ikke med 0.6 beregningen for cykling, for så skulle jeg have været meget slank nu, og jeg har da lidt vej endnu 
Så jeg bruger det bare som målestok uge for uge.
mvh
Tellus
Hej Tellus og I andre!
Jeg har netop oprettet mig som bruger og ville taste den træning ind, jeg har lavet den idste måned. Jeg oplever samme problem!
De værdier jeg har noteret på hhv cykel, crosstrainer og løbebånd i fitteren, passer slet ikke med de værdier, som udregnes, når jeg indtaser min træning her.
Eksempelvis cyklede jeg en dag 11 km på 300 min - på cykeln i fitness-centeret udregnede den det til at være 220 kcal - hvor den herinde udregner det til af være en forbrænding af 548 kcal-
Det er lidt forvirrende.
Hej
Jeg kan kun henvise til mit tidligere indlæg i denne tråd - og til runrunrun.. Alle sådanne beregnere er estimater lavet ud fra gennemsnits og standardværdier.
Go' træning :)
/Ida
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
2 billetter til Aarhus halvmaraton
24. maj - 11:16 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej......
Ja det lyder godt noksådan, har du indtastet din vægt, højde som du skal ?