Forvandlingsskolen
Hejsa alle sammen 
HJÆLP!
Jeg er en pige på 22 år som vejer 55kg og er 1.65 cm høj! Alt dette lyder jo meget fint :) - Jeg er meget tynd på arme og mave osv., men mine lår synes jeg er en anelse for store i forhold til resten af kroppen.. Jeg har altid drømt om tyndere lår :)
Det skal dog også pointeres, at jeg spiser ekstremt sundt (havregryn, mælk, rosiner og frugt til morgenmad, til frokost er det salat & kylling eller fisk + et stykke rugbrød, til aftensmad er det grove grønsager med kylling/kød eller fisk + mellemmåltider med frugt og nødder) Jeg motionerer 3-4 gange om ugen mest med løb (løber 5km på 28min), men også step og crossmaskine (hvor jeg altid forbrænder 500kcal) og 1 x bodypump om ugen. (bare for at give et indblik i min form)
Det jeg er lidt bange for, er at jeg får for store muskler i mine lår så mine lår vokser sig større i stedet for at tabe sig!??? Er der nogle som har nogle super gode fif til slanke lår, hvis man i forvejen egentlig er tynd, men bare gerne vil fokusere KUN på lår og få dem tonet godt og grundigt :)???? - Så ville jeg være LYKKELIG! Måske er der en speciel kost eller noget man skal holde sig fra, hvis man har tendens til at tage på på lårerne?
HJÆLP MIG!!!!
Mange knus herfra!
Hej Tessa,
Jeg har præcis det samme problem som dig. Er selv en kvinde på 26, vejer 46 kg og er 153 høj. Umiddelbart lyder dette jo ret slank, men jeg synes også, at mine lår er alt for store i forhold til resten af kroppen.
Jeg træner også gerne 3-4 gange om ugen (zumba, løb og styrketræning).
Imidlertid er jeg også bange for at udvikle for store muskler, da mine lår hovedsageligt består af muskler og ikke af fedt.
Jeg har nu overvejet at gå til pilates for at gøre musklerne mere smidige og for at få dem "tonet" ud.
Jeg ved ikke om det er den rette metode, men synes efterhånden jeg har prøvet alt.
Håber, det hjælper:)
Mvh,
Nyah
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Virker din slanke-metode ikke?
Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej Tessa
Du kan måske gøre brug at programmet her: http://iform.dk/traening/styrketraening/bikiniskolen/bliv-bikiniklar-paa-12-uger , specielt det med fokus på underkroppen.
Go' træning
/Ida