Forvandlingsskolen
Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år! 
Jeg ville anbefale dig at se en fys, måske du kan få noget behandling der kan speede processen lidt op! Ellers kan jeg anbefale at lave øvelser på fx et trappetrin, hvor du står med tæerne inde på trinnet (og støtter let på gelænderet) op på tær (brug læggen) og slipper med den ene fod og sænker dig langsomt ned igen på et ben så hælen ender lavere end trinet.. Var det til at forstå?
Det er eksentrisk træning og det hjalp mig.. men hør evt. først hvad fyssen siger..
Held og lykke
Kh Malle
Hej
Jeg har døjet med achilles-sene problemer i de 10 måneder jeg har løbet. Jeg er dog i bedring nu. Jeg investerede i indlæg til mine Almindelige sko som jeg fik lavet hos en bandagist.Det viste sig at mine ben simpelthen ikke var lige lange og jeg overproner. Jeg købte mig også et par addidas salvation løbesko, og jeg er næsten sluppet af med smerterne. Jeg tænkte også meget over at jeg fik startet stille og roligt op igen, og stadig kan jeg mærke at når jeg øger mit tempo eller km. kommer problemerne igen, så jeg mærker virkelig efter og sætter mit niveau ned hvis der er smerter. Håber du kan bruge mit indlæg til noget. Hilsen Anette
Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år!
Hej Alle
Tak for de fine svar! Jeg har fået et par kompressionssokker i julegave og de er vildt rare at have på.
Mine achillessener har faktisk fået det lidt bedre, har heller ikke løbet her i julen. Er også begyndt at lave de eksentriske-trappe-øvelser og så er jeg på crosstraineren i fitness-centret for at holde formen lidt ved lige... sååå jeg er rimelig optimistisk!
Knus fra Marie
Kan være vi ses til kvindeløb i maj.. har lige meldt mig til. Det bliver mit første kvindeløb, så håber det bliver en succes og en god oplevelse :)
Håber det går bedre med fødderne :)
- Tazz
Det går meget bedre!! Spiser nu både fiskepillerne og har været et par gange til fys.. Begge dele har hjulpet, så jeg er meget optimistisk!!! 
Satser dog stadig på 'kun' at løbe en 5'er!
Hvad med dette sindsyge vejr? Det er svært at få kilometer i benene
.
Jeg hader løbebånd i fitnesscenteret, men det er vel eneste mulighed. Hvad gør I andre for at holde løbeformen?? For jeg har sat mig for at lave pr. til I FORM løbet til maj!
Ja... SUK - gid den sne dog snart ville forsvinde... kan næsten ikke vente til foråret og den medfølgende energi
Jeg har givet den (så meget det nu kunne lade sig gøre) gas på crosstraineren og synes faktisk det begynder at hjælpe lidt på formen. Det bliver dog spændende at se om jeg kan overføre det til løb 
Og nu er de næsten væk HURRRAA :) og sørme om jeg ikke fandt erantis i haven i går ... Så skal der snart trænes !!
Jeg kan ikke finde ud af, hvilket kvindeløb jeg skal være med i. Er der nogen, der har været med i flere forskellige kvindeløb og kan fortælle lidt om dem?
Hej Dorte
Jeg har været med både i Århus og på Frederiksberg. Det er vildt hyggeligt på den store flotte Jysk Væddeløbsbane. Inderkredsen fungerer som en grøn markedsplads, hvor der er et væld af boder med lækre tilbud og en masse gratis smagsprøver... Det er en festdag og vi plejer at tage picknic kurv med, os 3 veninder = )
På Frederiksberg er det også mega festligt. Vildt med alle de ekstra præmier, man kan vinde. Har du set deres site under præmier. Sidste år vandt hende der stod lige ved siden af mig, en rejse til Playitas for 15.000,-!!!
De har de samme præmier i alle 4 byer, har jeg hørt.
Jeg har også deltaget i Feminas løb, men blev slemt skuffet over det dårlige arrangement. Ruten var dårligt opmålt (5,1km) og deres t-shirt var alt for stram og sad af h til... Jeg bruger I FORMs t-shirts igen og igen...
Du skal vist også skynde dig at få fat i et iFORM-startnr., hvis du skal med
Vi ses, hvis du skal løbe på Frederiksberg!
Åh, jeg er løbet ind i problemet nu. Har siden julen stille og roligt trænet mig op til en lille rute på 3,3 km. De sidste 3-4 gange begyndte jeg at få ondt, og nu har jeg godt nok smerter i akillessenen og hælen, også når jeg ikke løber.
Jeg skulle ellers deltage i løb 9/5 på en 5-km, men det ser ikke ud til, at jeg klarer den.
Øv, øv.
Det går meget bedre!! Spiser nu både fiskepillerne og har været et par gange til fys.. Begge dele har hjulpet, så jeg er meget optimistisk!!! Satser dog stadig på 'kun' at løbe en 5'er!
Åh, jeg er løbet ind i problemet nu. Har siden julen stille og roligt trænet mig op til en lille rute på 3,3 km. De sidste 3-4 gange begyndte jeg at få ondt, og nu har jeg godt nok smerter i akillessenen og hælen, også når jeg ikke løber.
Jeg skulle ellers deltage i løb 9/5 på en 5-km, men det ser ikke ud til, at jeg klarer den.
Øv, øv.
Hej, øv... Men du må ikke fortvivle helt - der er jo altså en hel måned til!
Først: har du nogle ordentlige sko? Det kunne godt lyde som om det er det der kunne være problemet når du ikke løber længere! Skynd dig ned til en god fys og få ham/hende til at kigge på det! Hvis du bor i kbh så har jeg en god en at anbefale dig:)
KH Marie
I FORM forum
- Nyeste
-
24. maj - 17:18 | Løb
24. maj - 14:57 | Sund vægt
24. maj - 14:55 | Sund vægt
Startnummer til Stockholm Marathon
24. maj - 14:35 | Løb
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år!
Det har jeg prøvet, det tar’ tid, men mon ikke du kan nå at blive klar. Jeg spiste bunker af Omega3 og det hjalp. Bare sørg for at holde formen med andet end løb. Svømning og massage kan hjælpe. Den der C-sock er også et hit. Den støtter rart om achillessenen. Vi ses