Forum

15. December 2009 - 9:37 Nå at blive klar?
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år! Frown

Redigeret Tue, 2009-12-15 08:37.
15. December 2009 - 10:44 #1
Offline
Sidst set: 38 weeks 3 dage ago
Bruger oprettet: 01/12/2009

Marie skrev

Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år! Frown

Det har jeg prøvet, det tar’ tid, men mon ikke du kan nå at blive klar. Jeg spiste bunker af Omega3 og det hjalp. Bare sørg for at holde formen med andet end løb. Svømning og massage kan hjælpe. Den der C-sock er også et hit. Den støtter rart om achillessenen. Vi sesCool

Last edited at 15. December 2009 - 10:44.
17. December 2009 - 11:41 #2
Offline
Sidst set: 12 weeks 11 timer ago
Bruger oprettet: 27/10/2009

Jeg ville anbefale dig at se en fys, måske du kan få noget behandling der kan speede processen lidt op! Ellers kan jeg anbefale at lave øvelser på fx et trappetrin, hvor du står med tæerne inde på trinnet (og støtter let på gelænderet) op på tær (brug læggen) og slipper med den ene fod og sænker dig langsomt ned igen på et ben så hælen ender lavere end trinet.. Var det til at forstå?

Det er eksentrisk træning og det hjalp mig.. men hør evt. først hvad fyssen siger..

Held og lykke

Kh Malle

21. December 2009 - 9:27 #3
Offline
Sidst set: 2 år 5 weeks ago
Bruger oprettet: 21/03/2009

Hej

Jeg har døjet med achilles-sene problemer i de 10 måneder jeg har løbet. Jeg er dog i bedring nu. Jeg investerede i indlæg til mine Almindelige sko som jeg fik lavet hos en bandagist.Det viste sig at mine ben simpelthen ikke var lige lange og jeg overproner. Jeg købte mig også et par addidas salvation løbesko, og jeg er næsten sluppet af med smerterne. Jeg tænkte også meget over at jeg fik startet stille og roligt op igen, og stadig kan jeg mærke at når jeg øger mit tempo eller km. kommer problemerne igen, så jeg mærker virkelig efter og sætter mit niveau ned hvis der er smerter. Håber du kan bruge mit indlæg til noget. Hilsen Anette

Marie skrev

Er der nogen der har døjet med achilles-sene problemer? Kan jeg mon nå at blive klar til I FORM Kvindeløbet i maj?? Har været med ALLE de andre år, så vil ikke misse det i år! Frown

5. Januar 2010 - 9:47 #4
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Hej Alle

Tak for de fine svar! Jeg har fået et par kompressionssokker i julegave og de er vildt rare at have på.

Mine achillessener har faktisk fået det lidt bedre, har heller ikke løbet her i julen. Er også begyndt at lave de eksentriske-trappe-øvelser og så er jeg på crosstraineren i fitness-centret for at holde formen lidt ved lige... sååå jeg er rimelig optimistisk!

Knus fra Marie

24. Januar 2010 - 14:54 #5
Offline
Sidst set: 11 weeks 4 dage ago
Bruger oprettet: 28/10/2009

Kan være vi ses til kvindeløb i maj.. har lige meldt mig til. Det bliver mit første kvindeløb, så håber det bliver en succes og en god oplevelse :)

Håber det går bedre med fødderne :)

- Tazz

25. Januar 2010 - 15:46 #6
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Det går meget bedre!! Spiser nu både fiskepillerne og har været et par gange til fys.. Begge dele har hjulpet, så jeg er meget optimistisk!!! Smile Satser dog stadig på 'kun' at løbe en 5'er!

Last edited at 25. Januar 2010 - 15:46.
2. Februar 2010 - 15:05 #7
Offline
Sidst set: 38 weeks 3 dage ago
Bruger oprettet: 01/12/2009

Hvad med dette sindsyge vejr? Det er svært at få kilometer i beneneWink.

Jeg hader løbebånd i fitnesscenteret, men det er vel eneste mulighed. Hvad gør I andre for at holde løbeformen?? For jeg har sat mig for at lave pr. til I FORM løbet til maj!

Last edited at 2. Februar 2010 - 15:05.
25. Februar 2010 - 11:30 #8
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Ja... SUK - gid den sne dog snart ville forsvinde... kan næsten ikke vente til foråret og den medfølgende energi Smile

Jeg har givet den (så meget det nu kunne lade sig gøre) gas på crosstraineren og synes faktisk det begynder at hjælpe lidt på formen. Det bliver dog spændende at se om jeg kan overføre det til løb Tongue out

28. Februar 2010 - 15:43 #9
Offline
Sidst set: 2 dage 7 timer ago
Bruger oprettet: 12/05/2009

LØBER UDE MELLEM SNEDRIVERNE - DET KAN LADE SIG GØRE!

DH

1. Marts 2010 - 11:45 #10
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Og nu er de næsten væk HURRRAA :) og sørme om jeg ikke fandt erantis i haven i går ... Smile Så skal der snart trænes !!

10. Marts 2010 - 9:47 #11
Offline
Sidst set: 31 weeks 3 dage ago
Bruger oprettet: 20/01/2010

 Jeg kan ikke finde ud af, hvilket kvindeløb jeg skal være med i. Er der nogen, der har været med i flere forskellige kvindeløb og kan fortælle lidt om dem?Cool

11. Marts 2010 - 10:22 #12
Offline
Sidst set: 38 weeks 3 dage ago
Bruger oprettet: 01/12/2009

Hej Dorte

Jeg har været med både i Århus og på Frederiksberg. Det er vildt hyggeligt på den store flotte Jysk Væddeløbsbane. Inderkredsen fungerer som en grøn markedsplads, hvor der er et væld af boder med lækre tilbud og en masse gratis smagsprøver... Det er en festdag og vi plejer at tage picknic kurv med, os 3 veninder = )

På Frederiksberg er det også mega festligt. Vildt med alle de ekstra præmier, man kan vinde. Har du set deres site under præmier. Sidste år vandt hende der stod lige ved siden af mig, en rejse til Playitas for 15.000,-!!! 

De har de samme præmier i alle 4 byer, har jeg hørt.

Jeg har også deltaget i Feminas løb, men blev slemt skuffet over det dårlige arrangement. Ruten var dårligt opmålt (5,1km) og deres t-shirt var alt for stram og sad af h til... Jeg bruger I FORMs t-shirts igen og igen...

Du skal vist også skynde dig at få fat i et iFORM-startnr., hvis du skal med Wink

Vi ses, hvis du skal løbe på Frederiksberg!

Last edited at 11. Marts 2010 - 10:22.
5. April 2010 - 18:40 #13
Offline
Sidst set: 1 år 36 weeks ago
Bruger oprettet: 02/04/2010

Åh, jeg er løbet ind i problemet nu. Har siden julen stille og roligt trænet mig op til en lille rute på 3,3 km. De sidste 3-4 gange begyndte jeg at få ondt, og nu har jeg godt nok smerter i akillessenen og hælen, også når jeg ikke løber.

Jeg skulle ellers deltage i løb 9/5 på en 5-km, men det ser ikke ud til, at jeg klarer den.

Øv, øv.

 

Marie skrev

Det går meget bedre!! Spiser nu både fiskepillerne og har været et par gange til fys.. Begge dele har hjulpet, så jeg er meget optimistisk!!! Smile Satser dog stadig på 'kun' at løbe en 5'er!

8. April 2010 - 9:52 #14
Offline
Sidst set: 21 weeks 4 timer ago
Bruger oprettet: 05/11/2009

Joanjens skrev

Åh, jeg er løbet ind i problemet nu. Har siden julen stille og roligt trænet mig op til en lille rute på 3,3 km. De sidste 3-4 gange begyndte jeg at få ondt, og nu har jeg godt nok smerter i akillessenen og hælen, også når jeg ikke løber.

Jeg skulle ellers deltage i løb 9/5 på en 5-km, men det ser ikke ud til, at jeg klarer den.

Øv, øv.

Hej, øv... Men du må ikke fortvivle helt - der er jo altså en hel måned til!

Først: har du nogle ordentlige sko? Det kunne godt lyde som om det er det der kunne være problemet når du ikke løber længere! Skynd dig ned til en god fys og få ham/hende til at kigge på det! Hvis du bor i kbh så har jeg en god en at anbefale dig:)

 

KH MarieSmile


I FORM

Mest læste
Test din slankeprofil

Test din slankeprofil

Er du til spontane snacks eller planlagte måltider? ...

Test dig selv her

Mad der mætter

Mad der mætter

Kun 1200 kcal men mæt. "Jeg er godt tilpas, selv om jeg ...

Slank uden sult

Mæt for færre kalorier

Eksklusivt materialeMæt for færre kalorier

Download mæthedsindekset og få et helt konkret redskab ...

Det må jeg ha'

Slank uden sult

Slank uden sult

Ser det hele sundt ud? Måske. Vælger du den rigtige ...

Spis mad, der mætter

Er du et sex-geni?

Er du et sex-geni?

Ja ja - i praksis naturligvis. Men hvordan er det lige ...

Tjek din viden

Nyeste
Slip for 15 kilo fedt

Slip for 15 kilo fedt

Du kan forbrænde 15 kilo fedt om året, og holde dig ...

Ja, tak!

Bodyboost: Få Maj-britts kostplan

Bodyboost: Få Maj-britts kostplan

Maj-Britt vinkede farvel til 8 cm om maven. Download den ...

Læs mere

Tjek chill-faktoren

Tjek chill-faktoren

Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...

Tjek dagens chill-faktor

Krav til håndvægte

Krav til håndvægte

Hvike krav skal håndvægten opfylde, og hvad skal du ...

Læs mere

Virker din slanke-metode ikke?

Virker din slanke-metode ikke?

Er det svært at holde nytårsløftet, fordi motivationen ...

Find din slankepersonlighed

Anbefaling
Træn med ro i maven

Træn med ro i maven

Tung og øm mave er ikke det, du har brug for, hvis du ...

5 gode råd til maven

Test: God nok til sex?

Test: God nok til sex?

Hvordan er du egentlig som sex-partner? Er du glad for ...

God nok til sex?

Pres selv  -  20 sunde juicer

Pres selv - 20 sunde juicer

Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...

Få opskrifter på 20 juicer

Løb længere med musik

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Planken på tæer

Planken på tæer

Gentag øvelsen min. 2 gange og hold den så lang tid du kan.

Se øvelsen her

Nyhedsbrev


Halvmaraton

Program: 30 uger

Malins blog

Holder vægten?

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

TILBUD - kun 39,95

2 nr. + løbeundertøj

TILBUD - kun 39,95

I FORM + løbeur

Styrketræning

1 minut = flad mave

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd julens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?