Træningsprogrammer
Hejsa alle sammen! :)
Jeg er 1.77 høj og vejer 71kg. Jeg startede en kur lige efter sommerferien, og mit mål var et kg om ugen.. Det er ikke gået så godt, men jeg har da stadig tabt 10 kg! Og det er jeg selvfølgelig rigtig glad for! Men jeg synes altså stadig at der mangle lidt.. Det er ikke helt drømmekroppen endnu! Mit mål var 65 kg, så der er jo ikke så langt igen. Men desværre har jeg total mistet motivationen! Det hele går så langsomt! Jeg taber mig stadig, men lige så snart at jeg har tabt 1 kg eller 2, så ryger jeg i, og spiser en masse usundt, og så er jeg tilbage på at veje det samme som før! En meget ond cirkel!
Så jeg ville høre, om nogle kunne hjælpe mig med at få motivationen tilbage! Så jeg endelig kan tabe de sidste 6 kg!
Kærlig Hilsen Linnéa. :-)
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Hej Linnea
Det er da super flot, at du har tabt 10 kg. Tillykke med det!
Iflg. dit BMI (body mass index) er du ganske normalvægtig!
Du bestemmer dit BMI som :
BMI = vægt / (højde x højde)
Vægt måles i kg og højden i meter
Et BMI mellem 18,5 og 24,9 er normalvægt. Så sundhedsmæssigt er du på den sikre side.
Men alligevel kan drømmekroppen jo godt være en anden vægt. Men tænk lige over, hvilken krop du egentligt har - og hvor de der kilo, som du vil af med, egentligt sidder.
Hvis du for eksempel allerede nu har et taljemål under 80 cm, så har du måske en meget naturlig vægt? Husk også på, at modellerne i modemagasinerne ofte er undervægtige ...
Prøv lige at tjekke denne artikel om Jennifer Lopez, kroppens former og sundhed:
http://fed-sundhed.dk/j%E2%80%99lo-numse-er-fed-sundhed/
Måske kan den give dig en lidt anden vinkel på krop, vægt og sundhed. Eller synes jeg selv, at motion er en super motivationsfaktor!
Mvh
Anne Kathrine