Forvandlingsskolen
jeg skal tabe ca 7 kg endnu, og vægten går ikke længere ned ad. jeg spiser for ca 1000 kcal om dagen, jeg træner hver dag(1000 steps på stepmaskine) og en gå tur på ca 2 km. jeg synes selv jeg er aktiv, men på vægten sker der intet. jeg ved godt at muskler vejer mere end fedt, men for mig er det vigtigt at kunne se mit hårde arbejde på vægten. hvad gør jeg galt?
Muskler vejer mere end fedt - der behøver ikke nøvendigvis ske noget med vægten - i så fald skal du sulte dig totalt.
Det er rigtig det med målebåndet - når man træner så meget som du gør, sker der det, at "tingene" bliver flyttet lidt rundt.
Så i stedet for at focusere på din vægt, så tag den fysiske vægt og kyl den ad h... til 
Brug i stedet dine øjne - se i spejlet og bemærk de forandringer der allerede er sket med din krop - du kan med garanti se forskel på sidste års bikinibilled og på det du ser nu 
Op med humøret - det går fint.
Mit mantra er: Luk munden og let rumpen
Vh
Cleo
Muskler vejer mere end fedt - der behøver ikke nøvendigvis ske noget med vægten - i så fald skal du sulte dig totalt.
Det er rigtig det med målebåndet - når man træner så meget som du gør, sker der det, at "tingene" bliver flyttet lidt rundt.
Så i stedet for at focusere på din vægt, så tag den fysiske vægt og kyl den ad h... til
Brug i stedet dine øjne - se i spejlet og bemærk de forandringer der allerede er sket med din krop - du kan med garanti se forskel på sidste års bikinibilled og på det du ser nu
Op med humøret - det går fint.
Mit mantra er: Luk munden og let rumpen
Vh
Cleo
jah jeg ka godt mærke der sker noget... jeg ka faktisk osse se det nogen steder. bar ikk maven, men det kommer nok. så er det godt der er opfundet korsetter:) jeg tror jeg vil måle mig rundt omkring og så se forandringerne der. lidt er der da osse sket på vægten. jeg har født for 3 måneder siden i dag, og der er alligevel røget 15 kg. de sidste sidder bare godt fast. men jeg fortsætter kampen:)
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Har du prævet at bruge et målebånd i stedet for. Man kan ikke rigtig stole på vægten når man også træner. FX. hvis min kæreste skulle gå efter vægten ville han veje mindst 20 kg for meget men det er ikke tilfældet.