Forvandlingsskolen
Hey
for mange folk handler det om at træne så og så meget for at forbrænde et vist antal kalorier, så man kan holde formen og spise mere af det, som er usundt og feder mere.
når det er sagt, er der selvfølgelig andre (ligesom mig), der træner for at få overskud og måske tabe sig, styrke sin krop eller få en stærkere krop.
der er imidlertid mange, der snakker om, at visse fødevarer indeholder skadelige stoffer i for store mængder og ja, endda også i små. F.eks. ved man, at slik, alkohol og for meget (det dårlige) fedt ikke er sundt for kroppen.
Men selvom man så forbrænder den mængde energi, som den usunde fødevarer har tilført ens krop, så kan man da stadig være uheldig at få nogle af de dårlige bivirkninger, som for meget af den enkelte føde-/drikkevarer giver, ikke?
Her tænker jeg på diabetes, for meget fedt omkring organerne mfl.
Håber der er nogen, som har et kvalificeret svar på mit spørgsmål.
Hvis svaret kunne tage udgangspunkt i noget lægevidenskabeligt, ville det også være storartet :)
Hvis du er seriøst interesseret i at vide noget om det, vil jeg anbefale dig at læse E-bøgerne på Alun.dk feks. Der er en masse rigtig overraskende oplysninger, som man så selv kan sortere fra og til hvad man vil tro på og hvad man sys lyder lige i overkanten. Personligt har jeg ændret livsstil efter at have læst bla. de artikler han skriver (og mange artikler om andre nyere forskning/undersøgelser) Jeg læste en artikel om diabetes for et stykke tid siden som virkelig åbnede mine øjne for hvor tosset en verden vi lever i..på samme tid som kostrådene kom ud i 80'erne om at vi skal spise mindre fedt og flere kulhydrater, eksploderede diabetes og sådan har det været lige siden. I artiklen fortæller han at der er lavet masser af forsøg med at en fedtrig/kulhydratfattig kost kan gøre sådan at diabetes patienterne helt kan udelade medicin, men pga. der bliver stemt om de nye undersøgelser og forskning skal ud i verden, kommer de aldrig længere end til skrivebordet. Skal prøve at se om jeg kan finde frem til den, mener den blev bragt i Politiken..
Desuden er diabetes arveligt
Ved ikke helt om jeg forstår...
Så vidt som jeg forstod var spørgsmålet om man kan forbrænde ting som alkohol, sukker og usundt fedt, der (ud over at være noget møg i kroppen) sætter sig let.
Hvis det var rigtigt kan man i et vist omfang fjerne fedtet, der kommer af usundhed:
1) Alkohol og sukker sætter sig let på maven og fedt på maven kan forbrændet via meget intesiv træning (tung styrketræning, cirkeltræning, tempotræning, intervaller etc.) og så skal man spise masser af grønt, drikke (grøn) te og skære ned for raffinerede kulhydrater (og skrue op for protein)
2) Sætter det sig på lårene er der også råd for dette: Så få E-numre som muligt, masser af broccoli, roccula, blomkål og andet bittert, min. 1 times gang pr. dag (eller gerne mere) gerne boksning, roning eller styrketræning, der ikke forsømmer overkroppen. Tung styrketræning og evt. lidt intervaltræning er et must.
3) På ansigtet, kan man skære fx gærsvampe, mælk og gluten ud, og spise mad med rosensaft, ginseng og løg. Tung styrketræning og ikke for meget langvarig kredsløbstræning. Til nød max 20 min tempo/intervaller
Håber det gav lidt afklaring ;)
/K
(Btw - Kilde: Anna Bogdanova og BioSiganture, se. mere her på sitet)
Jeg tænkte på: du har vel ikke et "indlæg" om, hvorvidt man kan tabe fedt på armene, vel?
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
en eller anden?