Forvandlingsskolen
Hej derude. Håber meget i kan hjælp mig her. Jeg har MEGET svært ved at tage på i vægt uanset hvad jeg spiser. Jeg vejer i øjeblikket 57.1 kg og er 179 cm høj - hvilket gør at jeg ser slank ud. Det er ikke rart at være overvægtig men det er bestemt heller ikke rart at være undervægtig. Jeg vil gerne veje 70-75 kg. Jeg har forsøgt mig med fitness centre men mister hurtigt motivationen. Kan jeg gøre noget ved min kost for at tage på - og holde på de nye kilo? Det skal siges at jeg har et meget højt stofskifte i hviletilstand, BMI 17.8, vægt 57.1 kg, ideal kropsvægt 70.5 kg. Flere oplysninger kan ses ved at klikke på nedenstående link. Kan proteindrink hjælpe med at forøge min kropsvægt? Apotek ansat havde fortalt at man gennem læge kan få tilskud til proteindrik. Hun siger at jeg ikke får nok protein. Antal måltider i får dagligt? Hvilke sportsgren som i vil anbefale?
Link: http://imageshack.us/f/849/vgtstrimmel.jpg/
Du skal bare spise.. Du tror sikkert du spiser meget, men det gør du ikke.. Folk har nogenlunde samme stofskifte/kg.. Tynde synes de spiser meget men spiser for lidt, det omvendte gælder for tykke.. Undgå weightgainer og sørg i stedet for at få en ordentlig kost..
Hej whoami.
Jeg kan godt se du står i en situation hvor du føler dig magtesløs.
Men jeg kan tilbyde en "fedekur" hvis du er interesseret?
Du skal stoppe med at dyrke motion. Nu handler det om at du tager på i vægt.
I FORM forum
- Nyeste
-
23. maj - 16:25 | Gear og udstyr
23. maj - 16:18 | Halvmaraton
23. maj - 15:50 | Løb
23. maj - 15:09 | Sund vægt
- Mest læste
-
23. maj - 13:47 | Kost og træning
Hjælp, jeg taber alt mit fedt på brysterne
18. maj - 09:02 | Farvel mavedelle
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
- Nyeste
-
Spis tomater - og beskyt din hud i solen
Antioxidanterne i tomater har vist sig at beskytte din ...
Klar til bikini om 6 uger
Bliv rustet til bikini-sæsonen med dette effektive ...
- Anbefaling
-
Pres selv - 20 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med ...
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?
Kan i anbefale dette produkt?
http://www.bodymania.nu/product/show/369-super-mass-gainer-5-44kg